sport
Czy "brzuszki" są dobrym ćwiczeniem na płaski brzuch?
Trzeba odróżnić dwie sprawy - mięśnie i tłuszcz, który musimy spalić. Brzuszkami załatwimy sprawę mięśni (wzmocnimy je i pogrubimy), jednak pozostaje problem tłuszczu, który pozostanie nietknięty bez względu na ilość zrobionych brzuszków. Kluczem to rozwiązania tej zagadki jest ilość kalorii, którą spożywamy. Należy więc najpierw zbilansować dietę i stopniowo pozbywać się nadmiaru tkanki tłuszczowej zmniejszając liczbę kalorii. Niezbędny do tego może być aktywny różnorodny trening - bieganie, pływanie, jazda na rowerze .....
