zdrowie-medycyna
Jak długo powinno się spać, żeby nie chorować?

W zależności od wieku powinniśmy spać od 7 do 10 godzin. Niewystarczająca liczba godzin może prowadzić do wielu schorzeń od tych natury psychicznej (depresja, wahania nastrojów, niższe libido, paranoja) po wysokie ciśnienie krwi i przyrost masy ciała. Niedospanie w znaczący sposób obniża odporność organizmu na infekcje wirusowe czy bakteryjne. Zwiększa się zagrożenie nowotworów, demencji, cukrzycy, udaru i chorób układu krążenia.