logo

zdrowie-medycyna
Jak naturalnie wzmocnić ciało jesienią?

Jak naturalnie wzmocnić ciało jesienią?
1. Nie należy ubierać się tak, aby się nie przegrzać, ani wyziębić.

2. Należy się wysypiać.

3. Aktywność fizyczna, jeśli spacer to w bardzo szybkim tempie, podczas wysiłku fizycznego wyprodukujesz przy okazji więcej hormonu szczęścia (endorfiny).

4. Dieta bogata w witaminę C, selen, cynk .... (należy raczej unikać suplementów) , czyli głównie warzywa i owoce: cebula, orzechy, miód, imbir, kurkuma, goździki, czosnek, kapusta (szczególnie kwaszone kapusta i ogórki), marchew, jabłka, papryka, należy pamiętać o odpowiedniej ilości wypijanej wody, jogurty naturalne, chrzan (udrażnia błony śluzowe), mleko z miodem (nawilża błony śluzowe gardła), rosół (rozgrzewa i rozrzedza katar), syrop z cebuli (działa wykrztuśnie na kaszel, działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie), ryby, szczególnie morskich z dużą ilością kwasu Omega-3, herbata z lipy z miodem i cytryną ....... jeśli czujesz się na siłach możesz też się hartować poprzez np: saunę i po niej zimny prysznic.
Popularne pytania
Czy przeklinanie może być lekiem?
Które piosenki sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi?
O co walczyły pierwsze organizacje gejowskie?
Jakie skutki w organizmie wywołuje uzależnienie od napojów energetycznych?
Co zrobić w przypadku zagrożenia wybuchu bomby?
Czy skóra i włosy kobiet, które często uprawiają seks szybciej się starzeje?
Czy strusie potrafią pływać?
Czy ptaki mają zęby?
Co oznacza imię Samanta?
Jak jest po chińsku “fajnie”?
Dlaczego Marlon Brando odmówił przyjęcia Oscara?
Jak miała wyglądać II RP Józefa Piłsudskiego?
Z jaką prędkością kichasz?
Jak powstała Moskwa?