logo

zdrowie-medycyna
Jak naturalnie wzmocnić ciało jesienią?

Jak naturalnie wzmocnić ciało jesienią?
1. Nie należy ubierać się tak, aby się nie przegrzać, ani wyziębić.

2. Należy się wysypiać.

3. Aktywność fizyczna, jeśli spacer to w bardzo szybkim tempie, podczas wysiłku fizycznego wyprodukujesz przy okazji więcej hormonu szczęścia (endorfiny).

4. Dieta bogata w witaminę C, selen, cynk .... (należy raczej unikać suplementów) , czyli głównie warzywa i owoce: cebula, orzechy, miód, imbir, kurkuma, goździki, czosnek, kapusta (szczególnie kwaszone kapusta i ogórki), marchew, jabłka, papryka, należy pamiętać o odpowiedniej ilości wypijanej wody, jogurty naturalne, chrzan (udrażnia błony śluzowe), mleko z miodem (nawilża błony śluzowe gardła), rosół (rozgrzewa i rozrzedza katar), syrop z cebuli (działa wykrztuśnie na kaszel, działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie), ryby, szczególnie morskich z dużą ilością kwasu Omega-3, herbata z lipy z miodem i cytryną ....... jeśli czujesz się na siłach możesz też się hartować poprzez np: saunę i po niej zimny prysznic.
Popularne pytania
Ile może ważyć człowiek?
Która strona twarzy jest atrakcyjniejsza - lewa czy prawa?
Rok świetlny to ile kilometrów?
Które przedmioty szybciej się nagrzewają - białe czy czarne?
W którym miejscu na Ziemi wieją najsilniejsze wiatry?
W ilu krajach Unii Europejskiej lekcje religii odbywają się w szkole?
Czy Polacy wierzą w miłość od pierwszego wejrzenia?
Czego nie należy mówić zdenerwowanej kobiecie?
W którym kraju panna młoda powinna przed ślubem często płakać?
Jak widzi chomik?
Ile średnio ludzie zapamiętują zdarzeń z dnia poprzedniego?
Co statystyczny Polak jada na śniadanie?
Jak uniknąć zaparć?
Ile w sumie Polaków mieszka za granicą?