logo

zdrowie-medycyna
Jak naturalnie wzmocnić ciało jesienią?

Jak naturalnie wzmocnić ciało jesienią?
1. Nie należy ubierać się tak, aby się nie przegrzać, ani wyziębić.

2. Należy się wysypiać.

3. Aktywność fizyczna, jeśli spacer to w bardzo szybkim tempie, podczas wysiłku fizycznego wyprodukujesz przy okazji więcej hormonu szczęścia (endorfiny).

4. Dieta bogata w witaminę C, selen, cynk .... (należy raczej unikać suplementów) , czyli głównie warzywa i owoce: cebula, orzechy, miód, imbir, kurkuma, goździki, czosnek, kapusta (szczególnie kwaszone kapusta i ogórki), marchew, jabłka, papryka, należy pamiętać o odpowiedniej ilości wypijanej wody, jogurty naturalne, chrzan (udrażnia błony śluzowe), mleko z miodem (nawilża błony śluzowe gardła), rosół (rozgrzewa i rozrzedza katar), syrop z cebuli (działa wykrztuśnie na kaszel, działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie), ryby, szczególnie morskich z dużą ilością kwasu Omega-3, herbata z lipy z miodem i cytryną ....... jeśli czujesz się na siłach możesz też się hartować poprzez np: saunę i po niej zimny prysznic.
Popularne pytania
Na którym boku częściej śpią ludzie kreatywni?
Czy dzisiaj wiadomo, kim był Kuba Rozpruwacz?
Po ilu filiżankach kawa wywołuje halucynacje?
Który samochód produkowany po 1970 roku uważany jest za najmniej awaryjny?
Która niemiecka broń pancerna była podczas II wojny najskuteczniejsza?
Czy samolot pasażerski podczas remontu rozkładany jest na części?
Czy od siedzenia na zimnym można dostać hemoroidów?
Co to za zwierzę?
Czy brzydki charakter pisma może świadczyć o wysokiej inteligencji?
Która nacja nie cierpi na chorobę górską?
Która szyja ma więcej kości: żyrafy czy człowieka?
Czy migreny są dziedziczne?
Które miasto na świecie jest stolicą dwóch państw?
Czy Polska produkowała kiedyś samoloty pasażerskie?