biologia-anatomia
Ile litrów potu można wypocić w ciągu doby?

Wszystko zależy od uprawianego sportu, czy wysiłku fizycznego jaki wykonamy, w okresie letnim sportowiec amator w ciągu dnia może wypocić nawet 1-1,5 litra płynów, intensywniejszy wysiłek to już 3-4 litry potu, rekordzista podczas maratonu wypocił 3,7 litra w ciągu godziny! Pragnienie odczuwamy już przy utracie 2 proc. płynów ustrojowych, między 2-5 proc. pojawiają się bóle głowy, skurcze mięśni nóg, przy utracie 5-10 proc. płynów spada znacząco ciśnienie, krew staje się coraz gęstsza, w/w objawy potęgują się i mogą pojawić się omdlenia. Utrata około 20 proc. płynów oznacza dla człowieka zatrzymanie pracy serca i śmierć. Nie tylko jednak wysiłek fizyczny, ale również przebywanie podczas upałów na słońcu pozbawia nas znaczących ilości płynów, w ciągu 5 godzin przybywania na plaży możemy stracić nawet 15 litrów płynów ustrojowych!