logo

porady-trikiJak powinno się siedzieć przy biurku?

Jak powinno się siedzieć przy biurku?
Zgodnie z wynikami badań najlepsza pozycja to pozycja tworząca kąt 135 stopni (odpowiedź C), kiedy to kręgi mają w miarę optymalne ustawienie, a kręgosłup jest najmniej obciążony. Najgorsze jest oczywiście garbienie się i to co może wydać się szokujące - pozycja wyprostowana. Niestety naukowcy nie podają, czy swoje spostrzeżenia odnoszą również do dzieci i młodzieży, których kręgosłup dopiero rośnie.
Kilka uniwersalnych rad.
1. Plecy, szczególnie w pozycji lędźwiowej (dolna część kręgosłupa) powinny zawsze dokładnie przylegać do oparcia.
2. Uda powinny być zawsze ustawione równolegle do podłogi, dopuszczalne są kolana lekko poniżej linii bioder (2-3 cm).
3. Stopy powinny pewnie i całościowo spoczywać na podłodze.
4. Jeśli to możliwe staraj się, aby mięśnie pracowały tak często jak to będzie możliwe, często zmieniaj pozycje, nawet siedząc staraj się zmuszać ciało do aktywności.
Popularne pytania
Ile w Polsce żyje kobiet o imieniu Agnieszka?
Czy stosowanie pigułek antykoncepcyjnych zmienia u kobiety postrzeganie mężczyzny?
Czy miody można podzielić na mniej i bardziej zdrowe?
Które piwo jest popularniejsze na świecie - Budweiser czy Snow Beer?
Czy ziemniaki pieczone mają więcej kalorii niż gotowane?
Gdzie zabronione jest granie w domino w niedzielę?
Dlaczego Niemcy w 1939 roku zniszczyli Frampol, choć wiedzieli, że nie ma tam żadnych celów wojskowych?
Z iloma państwami w 1989 roku graniczyła Polska?
Czy obcinanie włosów ma wpływ na to, z jaką prędkością rosną?
Dlaczego bobry budują tamy?
Jak rozpoznać, czy piersi są sztuczne czy prawdziwe?
Jak kolor i muzyka wpływa na smak wina?
Czy wysocy mężczyźni żyją dłużej?
Do czego służy defibrylator?