logo

zdrowie-medycyna
Czy bieganie na czczo działa odchudzająco?

Czy bieganie na czczo działa odchudzająco?
Nie, jest to popularny mit, że bieganie na czczo sprzyja odchudzaniu, niestety jest to bzdura. Organizm musi otrzymać nawet niewielką ilość węglowodanów, taki pakiet startowy np: niewielką kanapkę, banana, aby zacząć czerpać energię z tkanki tłuszczowej. Jeśli więc biegniemy na czczo organizm zamiast tkanki tłuszczowej zacznie spalać mięśnie! Należy również pamiętać, że tuż po biegu należy coś zjeść. Podczas biegu nie tylko spalamy tłuszcz, ale również skumulowane w mięśniach węglowodany w postaci glikogenu, jedząc posiłek szybko uzupełnimy te braki. Inna sprawa, że bieganie na czczo grozi zasłabnięciem, gdyż organizm nie posiada odpowiedniej ilości glukozy we krwi. Najlepiej biegać późnym wieczorem lub wcześnie rano, nie powinno się biegać podczas upałów.
Badania naukowców z Uniwersytetu w Bath wykazały, że nie jest do końca prawda. Organizm po jedzeniu zajęty jest jego trawieniem i w przypadku treningu na czczo wysiłek fizyczny może wywołać korzystniejsze zmiany w tkance tłuszczowej.
Popularne pytania
Co robią tancerki, aby podczas piruetów nie zakręciło im się w głowie?
Ile mieszkańców miałaby Rosja, gdyby nie było aborcji?
Z jaką prędkością porusza się ślina podczas kichania?
Co było ceną "sojuszu" Chin z ZSRR w 1950 roku?
Jak głośny jest wystrzał z broni?
Ile w sumie sprzedano sztuk gry GTA V do końca 2016 roku?
Jak astronauci na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej przytrzymują przedmioty?
Czy mięso sprzedawane w opakowaniach jest gorsze od tego sprzedawanego luzem?
Ile wynosi rekord wysokości skoku psa?
Które zwierzę ma najlepsze futro na świecie?
Czy cios w wykonaniu człowieka może równać się ciosowi niedźwiedzia?
Jak poznać, czy mężczyzna ma dużego członka?
Czy jedzenie dużej ilości słodyczy może spowodować cukrzycę?
Kto ustawił kamerę, która nakręciła pierwszy krok człowieka na Księżycu?