logo

zdrowie-medycynaCzy bieganie na czczo działa odchudzająco?

Czy bieganie na czczo działa odchudzająco?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

Nie, jest to popularny mit, że bieganie na czczo sprzyja odchudzaniu, niestety jest to bzdura. Organizm musi otrzymać nawet niewielką ilość węglowodanów, taki pakiet startowy np: niewielką kanapkę, banana, aby zacząć czerpać energię z tkanki tłuszczowej. Jeśli więc biegniemy na czczo organizm zamiast tkanki tłuszczowej zacznie spalać mięśnie! Należy również pamiętać, że tuż po biegu należy coś zjeść. Podczas biegu nie tylko spalamy tłuszcz, ale również skumulowane w mięśniach węglowodany w postaci glikogenu, jedząc posiłek szybko uzupełnimy te braki. Inna sprawa, że bieganie na czczo grozi zasłabnięciem, gdyż organizm nie posiada odpowiedniej ilości glukozy we krwi. Najlepiej biegać późnym wieczorem lub wcześnie rano, nie powinno się biegać podczas upałów.
Badania naukowców z Uniwersytetu w Bath wykazały, że nie jest do końca prawda. Organizm po jedzeniu zajęty jest jego trawieniem i w przypadku treningu na czczo wysiłek fizyczny może wywołać korzystniejsze zmiany w tkance tłuszczowej.
Popularne pytania
Dlaczego postacie Simpsonów są żółte?
Czy owoce nadają się na deser?
Co ma więcej witaminy C: cytryna czy czarna porzeczka?
Co to za zwierzę?
W którym kraju powstał serwis Spotify?
Ile psów przeżyło katastrofę Titanica?
Kto to powiedział "[...] podobnie my, jak i wy, nie lubimy Rosji ani Czechów"?
Kto według Rosjan odpowiada za pokonanie Polski we wrześniu 1939 roku?
Które z wymienionych gwiazd mają polskie korzenie: Scarlett Johansson, Justin Bieber, Marilyn Manson, Charles Bronson, Eminem?
Co jest bardziej prawdopodobne: śmierć z powodu upadku z łóżka czy w wyniku wypadku samolotowego?
W który kraju na świecie kobieta może mieć wielu mężów?
Jaką powierzchnię ma najmniejsze państwo świata?
Czy oglądanie zaćmienia Słońca jest bezpieczne dla wzroku?
Co posiada jeden z najciemniejszych odcieni koloru czarnego we wszechświecie?