logo

sport
Jak zapobiec zakwasom po treningu?

Jak zapobiec zakwasom po treningu?
Przede wszystkim trening nie powinien dopuszczać do bólu. Jeśli jest z różnych powodów niemożliwe najlepiej przygotować organizm do dużego wysiłku wykonując porządną rozgrzewkę przed treningiem i 10-minutowe rozciąganie. Można również przygotować konkretne partie mięśni przy użyciu wałka piankowego lub maści rozgrzewającej. Niektórzy trenerzy sugerują picie świeżego soku z wiśni, sok zawiera dużą ilość witaminy C, działa antyzapalnie. Z badań wynika, że idealnym napojem na zakwasy jest sok z arbuza, zawarty w soku aminokwas (L-cytrulina) skutecznie usuwa z mięśni kwas mlekowy.
Popularne pytania
Od kogo Francuzi chcieli kupić samoloty po Monachium w 1938 roku?
Które miasto najdłużej broniło się przed Rosjanami w 1939 roku?
Po co komarom krew?
Ile litrów potu może wypocić człowiek w ciągu jednej godziny: a) 0.2, b) 5, c) 0.1, d) 1?
Czy prawdą jest, że lwy w stadzie nie polują?
Ilu mieszkańców ma Re­pu­bli­ka Chiń­ska?
Który z organizmów może w czasie swojego życia wielokrotnie zmieniać płeć?
Czy osoby na rolkach mogą zgodnie z prawem jeździć po ścieżkach rowerowych?
Czy grejpfrut może zabić?
Dlaczego podczas odchudzania warto pracować nad mięśniami?
Jakiej wielkości byłoby Słońce, gdyby Ziemia była wielkości ziarnka piasku?
Ile mierzy największa zapora wodna świata?
Ile mieszkańców liczyły USA w połowie XIX wieku?
Ile potrzeba wody do wyprodukowania 1 litra mleka?