logo

sport
Jak zapobiec zakwasom po treningu?

Jak zapobiec zakwasom po treningu?
Przede wszystkim trening nie powinien dopuszczać do bólu. Jeśli jest z różnych powodów niemożliwe najlepiej przygotować organizm do dużego wysiłku wykonując porządną rozgrzewkę przed treningiem i 10-minutowe rozciąganie. Można również przygotować konkretne partie mięśni przy użyciu wałka piankowego lub maści rozgrzewającej. Niektórzy trenerzy sugerują picie świeżego soku z wiśni, sok zawiera dużą ilość witaminy C, działa antyzapalnie. Z badań wynika, że idealnym napojem na zakwasy jest sok z arbuza, zawarty w soku aminokwas (L-cytrulina) skutecznie usuwa z mięśni kwas mlekowy.
Popularne pytania
Ile osób zmarło z powodu epidemii świńskiej grypy w USA w 1976 roku, a ile z powodu powikłań spowodowanych przez szczepionkę?
Od kiedy imię Jakub piszemy przez "u" otwarte?
Jak szybciej i bezpieczniej surfować w internecie?
Skąd się wziął symbol serca?
Od którego roku dziecko w III Rzeszy przechodziło na wychowanie państwa?
Jak naturalnie podwyższyć poziom testosteronu?
Co przedstawia zdjęcie?
Od czego pochodzi chemiczny symbol złota Au?
Jak naukowcy sprawdzają, co jedli nasi przodkowie?
Czy człowiek wygrał kiedyś wyścig z koniem?
Dlaczego Brytyjczycy i Francuzi spalili bezcenny chiński kompleks pałacowy w Pekinie w 1860 roku?
Ile obrazów pozostawił po sobie Leonardo da Vinci?
Które imię dla psa jest w Polsce najpopularniejsze?
Skąd pochodzi nazwa popularnego środka antykorozyjnego "WD-40"?