logo

sport
Ile wody powinna pić osoba uprawiajaca sport?

Ile wody powinna pić osoba uprawiajaca sport?
Przed i w trakcie wysiłku należy wypić 0,5 litra wody, kolejne 0,5 litra po wysiłku. W dni bez ćwiczeń dorosła kobieta potrzebuje dziennie 2 litrów wody, mężczyzna 2,5 litra. Z tego około 1/4 dostarczane jest w pożywieniu (np: chlebie, owocach, warzywach ....), w dni treningowe należy dodatkowo wypić około 1 litra.
Popularne pytania
Co najbardziej osłabiło amerykańskie oddziały podczas wojny o niepodległość?
Z jaką prędkością potrafią poruszać się w wodzie 9 tonowe orki?
Czy pałkę wodną można jeść?
Kto to powiedział?
Jak odkryto, że bociany migrują do ciepłych krajów?
Czy postrzelenie z broni palnej spowoduje, że ciało zostanie odrzucone na odległość kilku metrów?
Jak sprawdzić, czy kupiony pendrive nie jest oszukany?
Jaki procent Polaków uważa, że najlepszym przyjacielem człowieka jest pies?
Czy chiński cesarz miał nieograniczoną władzę?
Kim był, między innymi w dzieciństwie Adolf Hitler?
Czy u mieszkających razem kobiet dochodzi do synchronizacji cyklu miesiączkowego?
Czy mężczyźni częściej śnią o kobietach czy mężczyznach?
Czy Stalin był antysemitą?
Kto w cesarskich Chinach stał wyżej w hierarchii - matka czy synowa?