logo

sport
Ile wody powinna pić osoba uprawiajaca sport?

Ile wody powinna pić osoba uprawiajaca sport?
Przed i w trakcie wysiłku należy wypić 0,5 litra wody, kolejne 0,5 litra po wysiłku. W dni bez ćwiczeń dorosła kobieta potrzebuje dziennie 2 litrów wody, mężczyzna 2,5 litra. Z tego około 1/4 dostarczane jest w pożywieniu (np: chlebie, owocach, warzywach ....), w dni treningowe należy dodatkowo wypić około 1 litra.
Popularne pytania
Ile kilometrów ma najdłuższa trasa tramwajowa?
Co robi osoba za dziewczyną?
Jak walczyć z wilgocią w domu? Jak uniknąć grzybów i pleśni w mieszkaniu?
Z czego produkowany jest sztuczny miód?
Od którego roku w Chinach przeprowadza sie w pełni demokratyczne wybory?
Co wiezie sonda New Horizons, która zmierza w kierunku Plutona?
Z jaką prędkością mózg wysyła impulsy nerwowe do różnych części ciała?
Dlaczego przyjaźnienie się z 150 osobami jest niemożliwe?
Kto znalazł się na słynnej liście Schindlera?
Czy mleko i sery wpływają na rozwój próchnicy?
Z ilu ziarenek składa się 1 kg cukru?
Co jest na zdjęciu?
Dlaczego w herbie czeskiego miasta Pilzno znajduje się wielbłąd?
Kto jest słowiańskim odpowiednikiem księcia?