logo

sportCo pić podczas wysiłku fizycznego?

Co pić podczas wysiłku fizycznego?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

Najlepszy jest napój izotoniczny własnej roboty z np: cytryną, miodem, solą i wodą mineralną albo ostatecznie tylko niegazowana woda mineralna lub izotonik z niską zawartością cukru. Należy pamiętać, że podczas wysiłku fizycznego tracimy duże ilości składników mineralnych, które należy uzupełnić. Napój izotoniczny można sobie zrobić domowym sposobem - do wody należy dodać cytryny, nieco soli (na 1 litr pół płaskiej łyżeczki soli) - sód z soli zwiększy nasze pragnienie, można dodać nieco miodu, aby poprawić smak. Podczas wysiłku fizycznego tracimy sód, potas, magnez, wapń oraz rozpuszczalne w wodzie witaminy C, B. Woda mineralna szybko uzupełni minerały jednak witaminy powinniśmy uzupełnić w urozmaiconej diecie.
Popularne pytania
Mleko to jedzenie czy napój?
Czy proszek do pieczenia zabija mrówki?
Czy pestki niektórych owoców są trujące?
Jakie plany mieli Niemcy w stosunku do Polaków w trakcie II wojny?
Które państwa ogłosiły żałobę po samobójczej śmierci Adolfa Hitlera?
Ile kosztowało logo firmy Nike?
Która wojna domowa przyniosła najwięcej ofiar?
Skąd się wzięło słowo "Żyd"?
Jak gotować ziemniaki, aby były smaczne i zdrowe?
Z czego produkowany jest sztuczny miód?
Czy Darwin wyjaśnił pochodzenie gatunków?
Co posiada jeden z najciemniejszych odcieni koloru czarnego we wszechświecie?
Które państwo jest najmniejsze?
Jak zaoszczędzić na wydatkach na jedzenie?