logo

sport
Jak wyglądają idealne proporcje makroskładników w diecie kulturysty?

Jak wyglądają idealne proporcje makroskładników w diecie kulturysty?
50% białko, 35-49% węglowodany, 10-15% tłuszcz. Jeśli chodzi o spożyte kalorie to przeciętna dieta początkującego kulturysty powinna mieć 33 kcal na każdy kilogram masy ciała (np: 80 kg = 2640 kcal). Nie można doprowadzić do tego, aby mięśnie głodowały i zjadały same siebie, dlatego potrzebne jest aż sześć posiłków dziennie, co 2-3 godziny.
Popularne pytania
Kiedy Niemcy wrócili do aktywnej współpracy z Ukraińcami przed II wojną?
Co wytrzyma kleszcz?
Co Arabia Saudyjska importuje z Australii?
Czego Rosjanie nienawidzili w PRL-u?
Dlaczego piwo z puszki ma metaliczny smak?
Osoba poznana w ekstremalnych warunkach wydaje się bardziej atrakcyjna?
Dlaczego biedronki mają kropki?
Dlaczego wprowadzono wakacje?
Który kraj dobrowolnie pozbył się własnej broni atomowej?
Co ile dni brwi ulegają odnowieniu?
Kto wygrał pierwszą pancerną bitwę świata - Niemcy czy Anglicy?
Czy każdy pająk jest jadowity?
Jak ujędrnić biust?
Który chiński przywódca zapowiadał wprowadzeniu liberalnej demokracji?