logo

sportJak wyglądają idealne proporcje makroskładników w diecie kulturysty?

Jak wyglądają idealne proporcje makroskładników w diecie kulturysty?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

50% białko, 35-49% węglowodany, 10-15% tłuszcz. Jeśli chodzi o spożyte kalorie to przeciętna dieta początkującego kulturysty powinna mieć 33 kcal na każdy kilogram masy ciała (np: 80 kg = 2640 kcal). Nie można doprowadzić do tego, aby mięśnie głodowały i zjadały same siebie, dlatego potrzebne jest aż sześć posiłków dziennie, co 2-3 godziny.
Popularne pytania
Od czego pochodzi słowo Gimnazjum?
Czy człowiek umiera ze starości?
W jaką część ciała samuraj celował z łuku podczas bitwy?
Z jaką prędkością poruszają się najszybsze windy na świecie?
Jak długo człowiek jest w stanie przeżyć bez kombinezonu w przestrzeni kosmicznej?
Który z polskich reżyserów stanie za kamerą hollywoodzkiej produkcji "Wiedźmin"?
Mięso jakiego zwierzęcia jest najczęściej spożywanie na świecie?
Ile człowiek produkuje śliny w ciągu doby ?
Na jakiej wysokości znajduje się najwyżej położone lotnisko świata?
Które produkty warto jeść, aby poprawić pamięć?
Co jeść przed i po treningu?
Co Hitler zrobił z Jugosławią kiedy odmówiła bycia wasalem III Rzeszy?
Dlaczego Rosjanie po wojnie z Finlandią w 1940 roku nie rozpoczęli okupacji kraju?
Czy powstanie Czerwonego Krzyża zawdzięczamy francuskiemu protekcjonizmowi?