zdrowie-medycyna
Co pomaga na chrapanie?

Można zmienić pozycję snu, najgorsze ułożenie to na plecach, najlepsze to z boku. Dobrze jest mieć też dopasowującą się do ciała poduszkę anatomiczną. Jeśli palisz to lepiej rzuć ten nałóg, picie alkoholu przed snem to też kiepski pomysł, otyłość również może mieć znaczący wpływ na chrapanie. Sypialnia powinna być odpowiednio często wietrzona, optymalna temperatura to 18-21 stop­ni Cel­sju­sza, a wil­got­ność 40-60 proc.. Chra­pa­nie może być spo­wo­do­wa­ne obec­no­ścią po­li­pów w nosie, prze­ro­śnię­ty­mi mig­dał­ka­mi lub krzy­wą prze­gro­dą no­so­wą. Ostatnio pojawiła się informacja, że osoby chrapiące powinny nosić w ciągu dnia pończochy, tego typu garderoba pomaga w utrzymaniu właściwego krążenia płynów w naczyniach krwionośnych. Facet w pończochach, hm, dziwne, ale skoro pomaga :)