logo

zdrowie-medycyna
Jak za pomocą diety pozbyć się trądziku młodzieńczego?

Jak za pomocą diety pozbyć się trądziku młodzieńczego?
1. Unikać żywności przetworzonej, o wysokiej zawartości węglowodanów oraz mleka i produktów mlecznych (z wyjątkiem masła) - zdolnych do nadmiernego podnoszenia poziomu insuliny we krwi.

2. Produkty stymulujące wydzielanie insuliny mają wysoki tzw. ładunek glikemiczny ŁG. Jeżeli w diecie/posiłku znajdują się produkty węglowodanowe o wysokim ŁG należy spożywać je wraz z produktami, które charakteryzują się niską jego wartością (np. warzywa, owoce) bądź niezawierającymi węglowodanów w ogóle (mięso i produkty mięsne, ryby i owoce morza, jaja ptasie, tłuszcze spożywcze).

3. Unikanie spożywania produktów zawierających lektyn o wysokiej aktywności.

4,. Dostarczenie odpowiedniej ilości cynku z diety (orzechy włoskie, mięso, ryby, drożdże piekarskie, wątroba wieprzowa, wołowa, kakao, kasze, ryż)

5. Unikanie produktów insulinogennych

6. Unikanie spożycia nadmiernej ilości alkoholu

7. Zadbanie o odpowiednią jakość tłuszczy (kwasy n-3 dostarczysz z tranu, ryb tłustych i owoców morza, jaj kurzych od kur z wolnego wybiegu, dziczyzny, mięsa z chowu naturalnego, oleju rzepakowego, kokosowego, oleju z orzechów włoskich lub samych orzechów, olej lniany - słabe źródło)

8. Zmniejszenie ogólnoustrojowego zapalenia poprzez redukcję/eliminację spożycia produktów zbożowych i mlecznych.

9. Ostatnie badają pokazują, że głównym powodem pojawienia się trądziku jest niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 w organizmie. Dlatego najlepiej zmienić dietę.

Źródło pawelwator.blogspot.com/2014/02/tradzik-modzienczy-jak-zapobiegac-dieta.html
Popularne pytania
Co się stanie, gdy zetknie się cząstka z antycząstką?
Jak poradzić sobie ze zgagą?
W jaki sposób polowano kiedyś na morsy?
Jaka była polska odpowiedź na niemieckie żądania odnośnie Gdańska?
Dlaczego większość krów na pastwisku ustawia się w tym samym kierunku?
W którym państwie jest najwięcej piramid?
Czy wizyta u fryzjera może być niebezpieczna?
Czy truteń może użądlić?
Czy telewizja ogłupia?
W którym wieku Chiny osiągnęły swój największy rozmiar?
Z jaką prędkością kręci się Ziemia na równiku?
Ile wody dostarczamy w jedzeniu?
Który azjatycki kraj aktywnie wspierał polskie aspiracje niepodległościowe na początku XX wieku?
Z jaką nacją na Bliskim Wschodzie Polacy są najbardziej spokrewnieni?