logo

zdrowie-medycyna
W jakiej pozycji należy spać?

W jakiej pozycji należy spać?
1. Pozycje - spanie na brzuchu nie jest zdrowym spaniem, utrudnione oddychanie, skręcony kręgosłup. Spanie w pozycji embrionalnej też z w/w powodów nie jest najlepsze i powoduje podobne problemy. Zdecydowanie najlepsze to spanie na plecach z wyprostowanymi nogami i rękami wzdłuż ciała, niestety w tej pozycji najczęściej występuje chrapanie. Nieco gorszą pozycja do spania jest pozycja na boku z wyprostowanymi nogami.

2. Poduszka i materac. Poduszka nie powinna być ani za miękka ani za twarda, dotyczy to również materaca. Chodzi przede wszystkim o naturalne ułożenie kręgosłupa.

3. Inne, ale ważne. Przed snem nie powinno się pić, może szybciej się zasypia, ale sen może być przerywany i płytki. Według badań zasypianie z kotem lub psem też nie jest dobrym pomysłem i utrudnia wysypianie. Telewizor z sypialni powoduje rozregulowanie naturalnego zegara biologicznego. Najlepiej żeby sypialnia była całkowicie zaciemniona.
Popularne pytania
Gdzie jest więcej bakterii: na desce klozetowej czy biurku?
Czy kobieta może osiągnąć orgazm podczas ćwiczeń?
Jaki kształt ma źrenica w oku kozy?
Co sprawia, że rzeczy pachną stęchlizną?
Które kobiety są bardziej agresywne: brunetki czy blondynki?
Jaki obraz wisiał w gabinecie Adolfa Hitlera w ostatnich dniach jego życia?
Czy strusie chowają głowę w piasek?
Co należy zjeść, aby pozbyć się czkawki?
Które pieśni patriotyczne były rozpatrywane jako kandydatki do hymnu państwowego w 1926 roku?
Czy wirusy są żywe?
Czy w Kenii w 1981 roku skazano na śmierć żółwia, który według starszyzny plemiennej miał uśmiercić 6 osób?
Jak Amerykanie zamierzali pokonać ZSRR pod koniec lat 70-tych?
Z którymi państwami Polska tworzyła unię?
Czy w średniowieczu Kościół dopuszczał rozwody?