logo

zdrowie-medycyna
Jak w prosty sposób rozwiązać problem bezsenności?

Jak w prosty sposób rozwiązać problem bezsenności?
Najlepszym sposobem na rozwiązanie problemów ze snem jest pobyt na łonie natury bez dostępu elektryczności, czy elektronicznych gadżetów. Nasz zegar biologiczny i hormonalny powinien w tydzień dostosować się do nowych warunków i naturalnych faz słońca.
Jeśli nie mam takiej możliwości można wziąć gorący prysznic ok. 90 minut przed zaśnięciem, zdaniem naukowców nie tylko skróci się czas zasypiania, ale również wydłużymy czas snu o ok. 15 minut. Co ciekawe zapach cytryny sprawia, że obniża się poziom kortyzolu i ciśnienie krwi, co również sprzyja zaśnięciu.
Popularne pytania
Ile litrów moczu może znajdować się w basenie?
W Chinach i Japonii typowym obyczajem w świecie biznesu jest ......
Czy wiewiórki zapominają, gdzie schowały zapasy?
Jak działa "śmierdząca bomba"?
Jak kolor i muzyka wpływa na smak wina?
Co to za część ciała?
O ile dłużej spali ludzie przed wynalezieniem żarówki?
Które słowo było najpopularniejsze na świecie w 2013 roku?
Jakie kary można było otrzymać kiedyś podczas spowiedzi?
Którzy polscy politycy umożliwili udział ludziom G.Sorosa pisanie ustaw tzw. Planu Balcerowicza?
Ile ważył najcięższy człowiek?
Czy powinno się jeść banany z brązowymi plamami?
Co ma wspólnego rdza i ognisko?
Co oznacza słowo tusk w języku estońskim?