logo

zdrowie-medycyna
Jak w prosty sposób rozwiązać problem bezsenności?

Jak w prosty sposób rozwiązać problem bezsenności?
Najlepszym sposobem na rozwiązanie problemów ze snem jest pobyt na łonie natury bez dostępu elektryczności, czy elektronicznych gadżetów. Nasz zegar biologiczny i hormonalny powinien w tydzień dostosować się do nowych warunków i naturalnych faz słońca.
Jeśli nie mam takiej możliwości można wziąć gorący prysznic ok. 90 minut przed zaśnięciem, zdaniem naukowców nie tylko skróci się czas zasypiania, ale również wydłużymy czas snu o ok. 15 minut. Co ciekawe zapach cytryny sprawia, że obniża się poziom kortyzolu i ciśnienie krwi, co również sprzyja zaśnięciu.
Popularne pytania
Czym na siłowni zastąpić napój izotoniczny?
Który serial Sci-Fi jest realizowany nieprzerwanie od 1963 roku?
Czy kiedy się zakochujemy, zyskujemy nowych przyjaciół?
W którym państwie na świecie znajduje się najwięcej najgłębszych jaskiń?
W których godzinach człowiek pracuje najwydajniej?
Co jest na zdjęciu?
W której religii koty mają miejsce szczególne?
O jaki procent zwiększa swoją objętość zamarzająca woda?
Kto wspierał Wietnam w wojnie z USA?
Który kraj zaatakowali Rosjanie wspólnie z Brytyjczykami w 1941 roku?
Jak w prosty sposób sprawdzić stan swojego zdrowia?
Czy hot-dogi są szkodliwe?
Czy samolot pasażerski może lecieć z jednym sprawnym silnikiem?
W którym kraju ludność wierzy, że zatwardzenie przynosi szczęście w małżeństwie?