logo

zdrowie-medycynaJak w prosty sposób rozwiązać problem bezsenności?

Jak w prosty sposób rozwiązać problem bezsenności?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

Najlepszym sposobem na rozwiązanie problemów ze snem jest pobyt na łonie natury bez dostępu elektryczności, czy elektronicznych gadżetów. Nasz zegar biologiczny i hormonalny powinien w tydzień dostosować się do nowych warunków i naturalnych faz słońca.
Jeśli nie mam takiej możliwości można wziąć gorący prysznic ok. 90 minut przed zaśnięciem, zdaniem naukowców nie tylko skróci się czas zasypiania, ale również wydłużymy czas snu o ok. 15 minut. Co ciekawe zapach cytryny sprawia, że obniża się poziom kortyzolu i ciśnienie krwi, co również sprzyja zaśnięciu.
Popularne pytania
Jak zaborcy próbowali skusić Polaków po rozpoczęciu I wojny w 1914 roku?
Co znajduje się na zdjęciu?
Czy ziemniaki lepiej jeść w skórce?
Który z kanclerzy Niemiec powiedział "To my decydujemy o życiu płciowym"?
W jakim kraju można spotkać znaki drogowe ostrzegające przed Trollami?
Co robić by się dobrze wyspać?
Co turystka w Egipcie powinna zasłonić?
W której szkole dla dziewcząt obowiązywał taniec nago?
Czy winda może spaść?
Ilu amerykańskich prezydentów było kawalerami?
Jak uchronić słuch przed bardzo głośnymi dźwiękami?
Ile sztucznych satelitów krąży wokół Ziemi?
Kiedy Hitler zakończył współpracę ze Stalinem po przejęciu władzy w Niemczech?
Które wydarzenie uratowało Francję przed klęską w wojnie z Niemcami w 1914 roku?