logo

psychologia
Jak nie dać się jesiennej depresji?

Jak nie dać się jesiennej depresji?
Do najlepszych antydepresantów należy muzyka, słońce, długie spacery, najlepiej z psem, w domu antystresowo może działać również kot, kontakt z naturą. Warto pomyśleć o jakiś sportach (biegi, rower, tenis ......), minimum 3 razy w ciągu tygodnia, czy o hobby - muzykowanie, malowanie oraz chińska sztuka ćwiczeń tai chi.
Z produktów warto polecić kawę, miód, migdały i czekoladę. Z ziół pomogą lawenda, melisa i łyżeczka szyszki chmielu (nie piwo), przy większej depresji duża łyżka szyszek chmielu, można też skorzystać z dostępnego w aptekach wyciągu z chmielu, lupuliny.
Nie należy zapominać o wysypianiu się i o seksie. Niektórzy leczą jesienną depresje idąc na zakupy, no ale to raczej nie dla wszystkich i tylko na krótką chwilę.
Popularne pytania
Jakie objawy mogą wskazywać, że jemy za dużo białka?
Jakiej narodowości był Józef Stalin?
Jaka siła sprawiła, że w rdzeniu Słońca doszło do zapoczątkowania syntezy jądrowej?
Jak się pozbyć zakwasów?
Na jaką chorobę cierpiał Fryderyk Chopin?
Co jest na zdjęciu?
Jaka była polska odpowiedź na niemieckie żądania odnośnie Gdańska?
Co Japończycy i Amerykanie robili na Syberii w 1919 roku?
Czy najpierw wchodzimy, czy wychodzimy?
Który rodzaj wojsk zadaje największe straty przeciwnikowi?
Jakie plany Niemcy znaleźli przy rosyjskich oficerach w 1941 roku?
Co Marks życzył kobietom?
Który rok w historii ludzkości był najdłuższy?
Które państwo pomogło Niemcom zdobyć Norwegię?