zdrowie-medycyna
Czy podczas miesiączki kobiety mogą uprawiać sport lub się opalać?

Tak, uprawianie sportu może nawet pomóc redukować dolegliwości. Jednak należy pamiętać, aby nie były to ćwiczenia forsowne, ale lekki np: bieżnia, jazda na rowerze, pilates, ćwiczenia na stepie, bieżni, aerobik. Świetnym pomysłem jest też joga i taniec. Jeśli jednak wysiłek fizyczny spowoduje nasilenie krwawienia lub dolegliwości bólowych, to należy go ograniczyć lub całkowicie zrezygnować.
Podczas miesiączki nie jest zabroniona niezbyt długa kąpiel. Jeśli miesiączka nie jest zbyt obfita można z umiarem korzystać z kąpieli słonecznych. Odradza się natomiast korzystanie z solarium czy sauny (może dojść do krwotoku).
Jeśli ból jest duży można zażyć lek przeciwbólowy.