sport
W jakiej temperaturze biega się najlepiej?

Z badań przeprowadzonych na niemal 2 milionach maratończyków, wynika że najlepsza temperatura otoczenia wynosi poniżej 4 stopni Celsjusza. Nawet 80% energii wytwarzanej przez mięśnie jest uwalniana w formie ciepła, kiedy jest zimno to ciepło przydaje się do ogrzania ciała. Kiedy temperatura otoczenia wzrasta biegacz musi wydalić to ciepło poprzez pot, im więcej się pocimy tym więcej krwi musi wędrować do powłok zewnętrznych, w tym samym czasie krwi potrzebują również nasze mięśnie. Dla organizmu ważniejsze jest niedopuszczenie do przegrzania, tak więc mięśnie są słabiej dotlenione, czyli stają się słabsze.