logo

sport
Czy aby schudnąć lepiej biegać rano czy wieczorem?

Czy aby schudnąć lepiej biegać rano czy wieczorem?
Z badań wynika, że jeśli chcemy utrzymać wagę lub schudnąć najlepiej biegać rano i na czczo. Taki bieg nie tylko sprzyja chudnięciu, ale również redukuje ryzyko insulinooporności, która może prowadzić do pojawienia się cukrzycy. Zaraz po biegu należy zjeść lekkie śniadanie, w innym przypadku organizm przejdzie w tryb oszczędzania energii (spowolni metabolizm), czyli przejdziemy mówiąc obrazowo w tryb czuwania, zaczniemy jednocześnie pazernie patrzeć na wszystkie wysokokaloryczne produkty, które są łatwo dostępne a i kawa pomoże nam tylko na krótki czas. Poranne biegi sprawią, że będziemy gotowi do wytężonej pracy przez cały dzień, dodatkowo utrzymamy wymarzoną wagę. Należy pamiętać, że jeśli chcemy schudnąć bieg powinien trwać nie krócej niżej 30 minut.
Popularne pytania
Do której armii wstąpił bratanek Adolfa Hitlera podczas II wojny światowej?
Gdzie to jest?
Czego Francuzi domagali się od Polski tuż po I wojnie?
Jak jest po japońsku “ale nuda”?
Jak długo karp wytrzyma bez tlenu?
Dlaczego Słońce świeci?
Czy brak orgazmu u mężczyzn przez ponad 7 dni powoduje znaczący wzrost stężenia testosteronu we krwi?
Czy olej palmowy zawarty w Nutelli jest zdrowy? Czy Nutella jest zdrowa?
W którym państwie prawo zabrania chodzenia z psem po ulicy?
Czy agresja w filmach wywołuje podobne zachowania w realu?
Kiedy po raz pierwszy w Wielkiej Brytanii pojawili się masowo muzułmanie?
Jak poprawnie wymawia się nazwę magazynu o modzie "Vogue"?
Jak jest po francusku “dzi*ka”?
Jakie metody podrywu preferują Polki?