zdrowie-medycyna
Jak długo musi trwać dieta, aby efekty miały trwały charakter?

Aby dieta miała trwały charakter i waga mogła się utrzymać należy wytrwać w niej co najmniej rok. W tym czasie zachodzą takie biochemiczne zmiany, które utrwalą nasze wagowe sukcesy, oprócz tego przestanie nam grozić efekt jo-jo. Badacze zauważyli, że dopiero po 12 miesiącach organizm poddał się i zaczął wytwarzać mniej hormonów głodu, a więcej hamujących apetyt, co umożliwia skuteczne utrzymanie wagi. Organizm przez pierwsze miesiące traktuje odchudzanie jako krótkotrwałe kłopoty z dostępem kalorii, dlatego przestawia się na magazynowanie nadwyżkowych kalorii.