logo

zdrowie-medycyna
Ile jabłek powinno się jeść dziennie?

Ile jabłek powinno się jeść dziennie?
Z badań naukowych wynika, że dziennie powinno się jeść cztery jabłka. Osoby jedzące jabłka miały niski poziom złego cholesterolu LDL i wyższy dobrego, były też statystycznie chudsze. Jabłka zawierają silny przeciwutleniacz kwercetynę (szczególnie w skórce), który chroni komórki mózgu przed degeneracją i Alzheimerem. Oprócz tego chronią przed Parkinsonem (chronią komórki produkujące dopaminę) i rakiem, szczególnie trzustki, wątroby, piersi, płuc i jelita grubego. Jabłka zwiększają gęstość kości, hamują rozwój astmy, pomagają leczyć cukrzycę, dzięki potasowi chronią serce, zmniejszają ryzyko rozwoju próchnicy zębów, łagodzą objawy zespołu jelita nadwrażliwego i poprawiają trawienie, przeciwdziałają zwyrodnieniu plamki żółtej oka, zapobiegają odkładaniu się kamieni żółciowych, dzięki rozpuszczalnemu błonnikowi przeciwdziałają pojawianiu się hemoroidów.
Słowem samo zdrowie!
Popularne pytania
Co to za roślina?
Dlaczego kupa jest brązowa?
Ile egzemplarzy "Wiedźmina 3: Dziki Gon" sprzedano w pierwszych dwóch tygodniach od premiery?
Które polecania diagnostyki sieciowej Windows 10 warto znać?
Które alkohole mogą dobrze wpływać na trawienie?
Częściej zdradzają mężczyźni starsi (po 40.), czy młodsi?
Jak często myć twarz?
Czy lepiej uczyć języka obcego ze słówek czy całych zwrotów?
Który mięsień człowieka jest najsilniejszy?
Czy można otrzymać rentę za uczulenie na telefony komórkowe?
Co przedstawia zdjęcie?
W którym roku narodził się "Miś Uszatek"?
Które państwo miało większą powierzchnię - Królestwo Polskie pod berłem cara czy Księstwo Warszawskie?
Kto jest inteligentniejszy - posiadacze iPhone'ów czy telefonów z Androidem?