logo

zdrowie-medycyna
Ile jabłek powinno się jeść dziennie?

Ile jabłek powinno się jeść dziennie?
Z badań naukowych wynika, że dziennie powinno się jeść cztery jabłka. Osoby jedzące jabłka miały niski poziom złego cholesterolu LDL i wyższy dobrego, były też statystycznie chudsze. Jabłka zawierają silny przeciwutleniacz kwercetynę (szczególnie w skórce), który chroni komórki mózgu przed degeneracją i Alzheimerem. Oprócz tego chronią przed Parkinsonem (chronią komórki produkujące dopaminę) i rakiem, szczególnie trzustki, wątroby, piersi, płuc i jelita grubego. Jabłka zwiększają gęstość kości, hamują rozwój astmy, pomagają leczyć cukrzycę, dzięki potasowi chronią serce, zmniejszają ryzyko rozwoju próchnicy zębów, łagodzą objawy zespołu jelita nadwrażliwego i poprawiają trawienie, przeciwdziałają zwyrodnieniu plamki żółtej oka, zapobiegają odkładaniu się kamieni żółciowych, dzięki rozpuszczalnemu błonnikowi przeciwdziałają pojawianiu się hemoroidów.
Słowem samo zdrowie!
Popularne pytania
Jak uodpornić psa na sylwestrowe fajerwerki?
Co przetaczano podczas II wojny amerykańskim żołnierzom, rannym w bitwach toczonych na Pacyfiku, gdy brakowało krwi?
Czy Antarktyda i Antarktyka to to samo?
Co Niemcy chcieli od Francji w zamian za stworzeniu Unii Europejskiej w 1932 roku?
Kiedy Stalin rozpoczął przygotowania do budowy polskiej armii na swoim terytorium?
Czy istnieje zwierzę, którego ciało składa się prawie w 100 proc. z wody?
Tekst napisany jakim kolorem łatwiej zapamiętać - czarnym czy niebieskim?
Dlaczego islam nie opanował Europy?
Jak są wykrywane podziemne testy jądrowe?
Czy żucie gumy jest zdrowe?
Czy pioruny stanowią zagrożenie dla samolotów?
Jakie objawy mogą wskazywać na udar słoneczny?
Który z organizmów żyjących na Ziemi wykorzystując siłę tylko własnych mięśni porusza się najszybciej?
Dlaczego warto jeść masło?