logo

porady-trikiCzy owoce powinno się jeść wieczorem?

Czy owoce powinno się jeść wieczorem?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

Zasada jest taka, że nie powinno się niczego jeść 2-3 godziny przed pójściem spać. Na czczo owoców nie powinny jeść osoby, które mają problemy trawienne np: wrzody, refluks czy choroby jelit. Owoce zawierają dużą ilość cukrów prostych, które są idealne kiedy szykujemy się do wzmożonego wysiłku czy to fizycznego czy umysłowego, jedząc je przed snem możemy nie zdążyć ich wykorzystać. Jeśli dostarczona do wątroby fruktoza nie zostaje zmagazynowana w postaci glikogenu, to w trakcie snu trafi do tkanki tłuszczowej. Oprócz tego cukry, które trafią do jelit na noc mogą zacząć fermentować, co może wywoływać nieprzyjemne wzdęcia czy gazy. Duża ilość fruktozy w organizmie zmniejsza poziom hormonu leptyny, a zwiększa poziomu hormonu greliny, a to oznacza, że znów szybko stajemy się głodni i sięgamy po coś jeszcze.
Aby złagodzić atrakcje związane z cukrem najlepiej owoce jeść z dodatkiem białka np. jogurtu i tłuszczu np. tłuszcz kokosowy. W takim posiłku dojdzie do spowolnienie wchłaniania cukrów.
Popularne pytania
Czy można nauczyć się nie błądzić w terenie?
Dlaczego na czekoladzie pojawia się biały osad?
Czy wahadłowiec może dolecieć na Księżyc?
Czy magnes może skasować dane na dysku twardym?
Kto jest słowiańskim odpowiednikiem księcia?
Kto najpełniej zrealizował sowieckie cele na Ukrainie w latach 1943-1944?
Czy jesteśmy spokrewnieni z naszymi bliskimi przyjaciółmi?
W którym roku pojawiła się po raz pierwszy sztafeta biegnąca ze zniczem olimpijskim?
Na której dużej niemieckiej jednostce podczas II wojny nie ciążą oskarżenia o zbrodnie na ludności cywilnej?
Ile kosztuje przewiezienie na Księżyc pół litra wody?
Czy intensywnie myśląc, spalamy kalorie?
Która z ludzkich komórek jest największa?
Która nacja na świecie nazywa Polaków Hamanami (śmiertelnymi wrogami)?
Jakiego koloru jest krew pasikoników?