logo

porady-trikiCzy owoce powinno się jeść wieczorem?

Czy owoce powinno się jeść wieczorem?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

Zasada jest taka, że nie powinno się niczego jeść 2-3 godziny przed pójściem spać. Na czczo owoców nie powinny jeść osoby, które mają problemy trawienne np: wrzody, refluks czy choroby jelit. Owoce zawierają dużą ilość cukrów prostych, które są idealne kiedy szykujemy się do wzmożonego wysiłku czy to fizycznego czy umysłowego, jedząc je przed snem możemy nie zdążyć ich wykorzystać. Jeśli dostarczona do wątroby fruktoza nie zostaje zmagazynowana w postaci glikogenu, to w trakcie snu trafi do tkanki tłuszczowej. Oprócz tego cukry, które trafią do jelit na noc mogą zacząć fermentować, co może wywoływać nieprzyjemne wzdęcia czy gazy. Duża ilość fruktozy w organizmie zmniejsza poziom hormonu leptyny, a zwiększa poziomu hormonu greliny, a to oznacza, że znów szybko stajemy się głodni i sięgamy po coś jeszcze.
Aby złagodzić atrakcje związane z cukrem najlepiej owoce jeść z dodatkiem białka np. jogurtu i tłuszczu np. tłuszcz kokosowy. W takim posiłku dojdzie do spowolnienie wchłaniania cukrów.
Popularne pytania
Kto w 1956 roku zatrzymał rosyjskie wojska 150 km od W-wy?
W jakim europejskim kraju żyją najwyższi ludzie?
Kim z wykształcenia jest Papież Franciszek?
Dlaczego głośna muzyka przeszkadza nam się skupić?
Przedstawiciele jakiego narodu są najwyżsi w Europie?
Czy buddyjscy mnisi nie mogą reinkarnować bez uprzedniej zgody chińskiego rządu?
Co to jest “kompleks Putyfara”?
Dlaczego rurki do nurkowania są tak krótkie?
Czy muzyka poważna ma wpływ na inteligencję?
Dlaczego w Singapurze zakazano sprzedaży i używania gum do żucia?
Dlaczego ofierze trudno jest opisać twarz bandyty, który wymierzył w nią broń?
Kiedy student węgierskiej państwowej uczelni musi zapłacić za studia?
Kogo we Francji uważano za zwycięzcę bitwy warszawskiej w 1920 roku?
Czy ludzie religijni są mądrzejsi od ateistów?