logo

sport
Jak szybko przezwyciężyć skurcz?

Jak szybko przezwyciężyć skurcz?
Podczas uprawiania sportu nadmiernie się pocimy, a wraz z tym tracimy niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu sól. Jeśli chcemy szybko przezwyciężyć powysiłkowy skurcz należy zjeść posolonego banana. Uzupełnimy w ten sposób sól i dostarczymy do organizmu wartościowych składników np: magnez, potas. Według badań banan jest zdecydowanie lepszy i zdrowszy dla sportowców od popularnych napojów izotonicznych. Jeśli ktoś nie może jeść bananów z powodu cukrzycy można uzupełnić potas np. gotowanych ziemniakiem (ma więcej potasu niż banan), szpinakiem, suszonymi morelami (również mają więcej potasu niż banan, aż 4x), figami, pomidorem czy marchewką.
Oprócz uzupełnienia niezbędnych mikroelementów warto również pamiętać o rozciągnięciu i rozmasowaniu danego mięśnia, pomocny może być również gorący prysznic (poprawia krążenie krwi) lub wilgotny okład.
Popularne pytania
Jaki zapach z ust ma osoba z niewydolnością wątroby?
Który kot nie potrafi chować pazurów?
Jak skompromitowano sztukę współczesną?
Jaką długość ma najkrótsza rzeka na świecie?
Ilu Polaków zginęło podczas ataku na wieże WTC w 2001 roku?
Jaki kształt ma płomień świecy w nieważkości?
Dlaczego herbata zaparzona na Mount Evereście smakuje paskudnie?
Gdzie statystycznie jest więcej wypadków: na autostradach i drogach ekspresowych czy na zwykłych ulicach?
Czy istnieje watykańska reprezentacja piłki nożnej?
Dlaczego na zdjęciach z powierzchni Księżyca nie widać gwiazd?
Czy wśród Minionków są dziewczynki?
Kiedy Hitler rozpoczął przygotowania do "wielkiej wojny morskiej"?
Jak sprawić, aby przyśniła się ukochana osoba?
Które miasto odwiedza więcej turystów - Warszawę czy Kraków?