logo

sportJak szybko przezwyciężyć skurcz?

Jak szybko przezwyciężyć skurcz?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

Podczas uprawiania sportu nadmiernie się pocimy, a wraz z tym tracimy niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu sól. Jeśli chcemy szybko przezwyciężyć powysiłkowy skurcz należy zjeść posolonego banana. Uzupełnimy w ten sposób sól i dostarczymy do organizmu wartościowych składników np: magnez, potas. Według badań banan jest zdecydowanie lepszy i zdrowszy dla sportowców od popularnych napojów izotonicznych. Jeśli ktoś nie może jeść bananów z powodu cukrzycy można uzupełnić potas np. gotowanych ziemniakiem (ma więcej potasu niż banan), szpinakiem, suszonymi morelami (również mają więcej potasu niż banan, aż 4x), figami, pomidorem czy marchewką.
Oprócz uzupełnienia niezbędnych mikroelementów warto również pamiętać o rozciągnięciu i rozmasowaniu danego mięśnia, pomocny może być również gorący prysznic (poprawia krążenie krwi) lub wilgotny okład.
Popularne pytania
Który napęd rakietowy umożliwia dotarcie na Marsa w 12 minut?
Co zawierał tajny aneks do układu sojuszniczego Polski z Wielką Brytanią w 1939 roku?
Ile godzin dziennie śpi miś koala?
Czy istnieje latarka, która wywołuje biegunkę?
Który kraj jest mniejszy - Watykan czy Monako?
Ilu imigrantów i uchodźców przyjęła Japonia w 2015 roku?
Jak poprawnie wymówić nazwę francuskiego sklepu "Géant"?
Czy w Afryce pada śnieg?
Czy Francuzi i Brytyjczycy zdradzili nas 12 września 1939 w Abbeville?
Czym różni się Coca-Cola Life od zwykłej Coca-Coli?
Kto jest liderem w stadzie słoni - samiec czy samica?
Więcej ludzi na świecie umiera z powodu otyłości czy z głodu?
Co może się stać kiedy zostawimy w samochodzie butelkę z wodą?
Jakiego wzrostu jest najniższy człowiek świata?