logo

sport
Jak szybko przezwyciężyć skurcz?

Jak szybko przezwyciężyć skurcz?
Podczas uprawiania sportu nadmiernie się pocimy, a wraz z tym tracimy niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu sól. Jeśli chcemy szybko przezwyciężyć powysiłkowy skurcz należy zjeść posolonego banana. Uzupełnimy w ten sposób sól i dostarczymy do organizmu wartościowych składników np: magnez, potas. Według badań banan jest zdecydowanie lepszy i zdrowszy dla sportowców od popularnych napojów izotonicznych. Jeśli ktoś nie może jeść bananów z powodu cukrzycy można uzupełnić potas np. gotowanych ziemniakiem (ma więcej potasu niż banan), szpinakiem, suszonymi morelami (również mają więcej potasu niż banan, aż 4x), figami, pomidorem czy marchewką.
Oprócz uzupełnienia niezbędnych mikroelementów warto również pamiętać o rozciągnięciu i rozmasowaniu danego mięśnia, pomocny może być również gorący prysznic (poprawia krążenie krwi) lub wilgotny okład.
Popularne pytania
Które części w telefonie są najdroższe?
Czy domowe koty mogą przeżyć bez picia wody?
Co znajduje się na zdjęciu?
Jak poznać, że ktoś lubi z nami rozmawiać?
W którą stronę większość ludzi przechyla głowę podczas pocałunku?
W której religii człowiek powinien być jak drewniany klocek?
Czy stosowany przeciwko protestującym gaz łzawiący może być użyty podczas wojny?
Jak przechowywać wodę?
Z jakiego powodu miód pszczeli jest tak wyjątkowy?
Jaki pas terenu ochrania jedna dywizja?
Czym się różniło wydanie Mein Kampf kanclerza A.Hitlera z 1925 roku od tych wydanych później?
Czy wilki mają wpływ na wyrastanie nowych drzew?
Ile czasu potrzebuje pokarm, aby opuścić nasze ciało?
Z jaką prędkością lata mucha?