logo

sportJak szybko przezwyciężyć skurcz?

Jak szybko przezwyciężyć skurcz?
Podczas uprawiania sportu nadmiernie się pocimy, a wraz z tym tracimy niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu sól. Jeśli chcemy szybko przezwyciężyć powysiłkowy skurcz należy zjeść posolonego banana. Uzupełnimy w ten sposób sól i dostarczymy do organizmu wartościowych składników np: magnez, potas. Według badań banan jest zdecydowanie lepszy i zdrowszy dla sportowców od popularnych napojów izotonicznych. Jeśli ktoś nie może jeść bananów z powodu cukrzycy można uzupełnić potas np. gotowanych ziemniakiem (ma więcej potasu niż banan), szpinakiem, suszonymi morelami (również mają więcej potasu niż banan, aż 4x), figami, pomidorem czy marchewką.
Oprócz uzupełnienia niezbędnych mikroelementów warto również pamiętać o rozciągnięciu i rozmasowaniu danego mięśnia, pomocny może być również gorący prysznic (poprawia krążenie krwi) lub wilgotny okład.
Popularne pytania
W którym państwie istnieje przepis zakazujący umierania w parlamencie?
Które zwierzęta w zoo stanowią przyczynę największej ilości urazów swoich opiekunów?
W jakim kraju poduszka uważana jest za broń?
Jaki procent ludzi wpada w nikotynowy nałóg po wypaleniu pierwszego papierosa?
Jaki procent osób myje ręce po wyjściu z łazienki?
Co to jest?
Uzupełnij cytat
Dlaczego Kazimierz Wielki oddał Śląsk Czechom?
Ile kosztuje przewiezienie w kontenerze z Chin do Europy 10 tys. par spodni?
Czy Meksykiem rządził cesarz?
Czy wszystkie rasy psów mają tego samego wspólnego przodka?
Jak długo trwa ewakuacja wszystkich pasażerów i załogi z Airbusa A380?
Czy podczas II wojny światowej któraś ze stron używała broni chemicznej i biologicznej?
Ile kilogramów waży Ziemia?