logo

zdrowie-medycyna
Ile powinno się spać?

Ile powinno się spać?
Naturalny cykl snu wynosi 6-7 godzin snu nocą i krótka poobiednia drzemka. Należy jednak pamiętać, że każdy ma swój genetycznie zakodowany czas snu. Niektórzy mogą potrzebować mniej, a inni więcej czasu. Należy jednak pamiętać, że jeśli w ciągu dnia zachce się nam spać powinniśmy się zdrzemnąć, oznacza to bowiem, że mózg nie wykonał w nocy całej swojej roboty (porządkowania i oczyszczania zbędnych informacji). Czasami sen jest potrzebny po dniu pełnym wrażeń, kiedy mózg chce to szybko uporządkować. Nie można również odespać tego czego się nie przespało.
Popularne pytania
W którym roku na ziemiach Polski powstał pierwszy szpital?
Co holenderscy żołnierze zrobili dla obrony bośniackich cywilów podczas serbskiego ataku na Srebrenicę w Bośni 1995 roku?
Co oznacza w internetowym slangu akronim FU?
Jak szybko i skutecznie zwalczyć senność podczas podróży samochodem?
Czy W.Putin był nominowany do pokojowej nagrody Nobla?
Kto miał zastąpić Leonardo DiCaprio w filmie “Titanic”?
Która odmiana ziaren kakaowca uważana jest za najszlachetniejszą?
Jak się nazywa przerwa pomiędzy brwiami?
Jak wyliczyć niezbędną ilość węglowodanów i białka konieczną do uzupełnienia tuż po intensywnym treningu?
W którym mieście znajduje się największa na świecie świątynia zbudowana z cegły: Paryż, Żelechów, Gdańsk, Kraków?
Czy jedzenie słodyczy wywołuje trądzik?
Jak długo trwa wysyłka towaru z Chin do Polski?
Jak powinno się napisać poprawnie: "meczy" czy "meczów"?
Jaki jest język urzędowy w USA?