logo

zdrowie-medycyna
Ile dziennie trzeba zrobić kroków, aby dłużej żyć?

Ile dziennie trzeba zrobić kroków, aby dłużej żyć?
Naukowcy wyliczyli, że aby dłużej żyć wystarczy zrobić dziennie 10 tys. kroków. Jeśli ktoś nie roztaje się z samochodem zawsze może zastąpić chodzenie siłownią (2-3 wizyty w tygodniu)- na organizm świetnie działa zarówno trening siłowy, interwałowy (intensywny trening wytrzymałościowy do 30 minut) jak i typowo wytrzymałościowy.
Oczywiście nikt nie ma wątpliwości, że ludzie uprawiający sport są zdrowsi, od tych którzy go unikają i za sprawą dłuższych telomerów są biologicznie młodsi od swoich kanapowych rówieśników. Sport usprawnia oczyszczanie komórek, które lepiej spełniają swoje funkcje i generują mnie odpadów. Komórki zawierają również więcej mitochondriów.
Dla zestresowanych sport również jest najlepszym lekiem, gdyż dzięki niemu organizm produkuje więcej endorfin (hormon szczęścia).
Popularne pytania
Czy pierwszy model Forda dostępny był tylko w kolorze czarnym?
Dlaczego Norweg korzystający z usług prostytutki nie powinien jej płacić?
Z jaką prędkością poruszał się najszybszy sedes?
Jak zareagował świat muzułmański kiedy zniszczono wieżowce WTC?
Kto podczas II wojny chciał wysterylizować wszystkich Niemców?
Co to mechofilia?
Dlaczego w Indiach niektóre dziewczyny muszą poślubić drzewo?
Po jakim czasie psy zapominają komendę?
Gdzie żyje najwięcej wielbłądów?
Czy niebieskookie osoby częściej obgryzają paznokcie?
Dlaczego carowie bali się reformować kraj?
Kto płacił większe podatki: niewolnik w starożytnym Rzymie czy mieszkaniec Unii Europejskiej?
Ile kosztuje Apple’a wyprodukowanie iPhone'a XS Max?
Jak nazywany jest bazyliszek hełmiasty?