zdrowie-medycyna
Ile powinna trwać idealna drzemka?

Według specjalistów z NASA drzemka nie powinna trwać więcej niż 26 minut (maksymalnie 30). Drzemka powinna odbywać się w godzinach 13-15 lub 17-19. Jeśli po tym czasie się nie obudzimy, to możemy wejść na następną godzinę w fazę REM. Jeśli się przebudzimy w środku cyklu snu będziemy resztę dnia zmęczeni i apatyczni.