zdrowie-medycyna
Jak uniknąć alzheimera?

Każda aktywność mózgu np: granie, czytanie książek, gazet, pisanie emaili, rozwiązywanie krzyżówek, łamigłówek .... zmniejsza ryzyko pojawienia się choroby alzheimera (każdy taki rodzaj aktywności obniża ryzyko o 8 proc.). Telewizja jest tutaj szczególnym wyjątkiem, bo tutaj mamy do czynienia z pogarszaniem się funkcji poznawczych (badania Yaakova Sterna z Uniwersytetu Columbia). Jedną z najlepszych form zapobiegania chorobie alzheimera oprócz wyżej wymienionych jest nauka języków (posługiwanie się 2 języki na co dzień opóźnia Alzheimera o nawet 5 lat) oraz gra na dowolnym instrumencie. Jeśli chodzi o dietę to za najlepszą uznaje się dietę śródziemnomorską, bogatą w warzywa, owoce, produkty zbożowe z grubego przemiału (razowe pieczywo, kasze), ryby morskie (przynajmniej raz w tygodniu). Należy pamiętać również o herbacie, jak pokazują badania prof. Fenga Leia z Singapurskiego Uniwersytetu Narodowego w populacji osób powyżej 55 roku życia codzienne picie herbaty o połowę zmniejsza ryzyko demencji. Co ciekawe sam gatunek herbaty nie znaczenia, warunkiem było jedynie zaparzanie liści. Natomiast szwedzcy uczeni udowodnili, że witamina C jest w stanie rozpuścić neurotoksyczne blaszki amyloidowe w mózgach chorych na Alzheimera, a witamina nie musi pochodzić tylko ze świeżych owoców ale może być w formie zwykłego kwasu dehydroaskorbinowego.
Uczeni zwracają również uwagę na związek między udarem a demencją, chorobę Alzheimera stwierdzano przede wszystkim u pacjentów, którzy po udarze cierpieli na migotanie przedsionków. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o serce.