zdrowie-medycyna
Dlaczego ćwiczenia fizyczne są tak korzystne dla mózgu?

Ćwiczenia fizyczne są tak korzystne dla mózgu z kilku powodów. Ćwiczenia pomagają tworzyć nowe komórki (nawet w zaawansowanym wieku!), polepszają krążenie krwi i lepiej natleniają wszystkie komórki ciała. Mózg to najbardziej uzależniony od tlenu organ naszego ciała, choć zajmuje zaledwie 2 proc. masy ciała to zużywa aż 20 proc. dostarczonego tlenu. Należy pamiętać, że nawet 15 minutowa aktywność redukuje stres, obniża ryzyko depresji, wpływa na nastrój, witalność, czy szybkość reakcji. Osoby ćwiczące mają większe hipokampy i lepszą pamięć przestrzenną.