logo

zdrowie-medycyna
Jak poradzić sobie ze zgagą?

Jak poradzić sobie ze zgagą?
Osoby cierpiące na zgagę nie powinny objadać się na noc (3 godziny przed snem ostatni posiłek). Przy zgadze można żuć gumę (zwiększy wydzielanie śliny i neutralizuje kwas w żołądku). Najlepszym lekiem na zgagę jest umiar - posiłki powinny być lekkostrawne i niewielkie (najlepiej odchodzić od stołu nie w pełni najedzonym), należy jeść niewielkie porcje produktów mało przetworzonych. Śniadania, obiady i kolacje powinny być serwowane o określonych porach. Nie powinno się jeść w pośpiechu.

W aptekach dostępne są również tabletki lub krople, które pomagają na chwilę, ale nie rozwiązują problemu.

Co odstawiamy: alkohol, czekolada, kawa i mocna herbata, soki owocowe i owoce cytrusowe ( pomarańczowy, cytrynowy, grejpfrutowy), dowolne napoje gazowane, tłuste i smażone potrawy (również pikantne), tłuste wędliny, kiełbasy, salcesony, pasztetową, podroby, żeberka, golonki ...., margaryna, marynaty (potrawy z octem). Nabiał z dużą zawartością tłuszczu - śmietany, ser żółty, sery pleśniowe, serki topione, sery fromage. Z warzyw należy ograniczyć pomidory (w tym soki, warzywa cebulowe, karczochy i szparagi. Jedzenie fast food sporadycznie i od święta (frytki, hot dogi, burgery ...). W okresie zaostrzenia należy ograniczyć razowe pieczywo, słodycze, soki (zwłaszcza pomidorowy i sosy pomidorowe) i owoce (nie więcej niż 1 - 2 dziennie do posiłku).

Przyprawy, które powinny pojawić się w potrawach: bazylia, koper włoski, oregano, cynamon, kardamon, anyżek, rozmaryn, koperek, kminek, kurkuma (przyspiesza trawienie, wspomaga odnawianie błony śluzowej przełyku), imbir (jest przeciwbakteryjny i przeciwzapalny tłumi ból przy zgadze).

Zioła: prawoślaz lekarski i siemię lniane tworzą ochronną powłokę w przełyku, szałwia, rumianek (łagodzi podrażnienia), aloes, rdest wielokwiatowy, kminek rzymski, napar z lipy, dziurawiec, mięta,

Inne: miód (chroni przełyk, regeneruje błonę śluzową przełyku, łagodzi ból), sok z kapusty.

Aby pozbyć się zgagi w dowolnym momencie można: zacząć żuć gumę bezcukrową, napić się wody z połową łyżeczki sody oczyszczonej, zjeść łyżeczkę musztardy, wypić szklankę ciepłego mleka, o ile toleruje się laktozę. Pomóc może sok z marchwi, buraka, rzodkwi, ogórka i wodę z cytryną (jest zasadowa). Ulgę może przynieść picie czystej wody oraz nieprażone i niesolone migdały.
Popularne pytania
Kto zarabiał więcej: prezydent Polski czy "premier" Chin?
Dlaczego Chińczycy wybrali komunizm?
Czy Coca-Cola może służyć jako odrdzewiacz?
Na których obszarach Polski jest najwięcej zarażonych kleszczy?
Dlaczego warto nauczyć się mówić "nie"?
Na co szkodzi hałas?
Czy piloci lubią kiedy pasażerowie klaszczą po lądowaniu?
Po której części ciała można poznać, że ktoś nas nienawidzi?
Czy odciski palców należące do rodzeństwa są takie same?
Jak w starożytnej Grecji leczono hemoroidy?
W którym roku powstała pierwsza polska książka kucharska?
Co według legendy wykończyło Smoka Wawelskiego?
Za co przetrzymywanym polskim oficerom w Kozielsku, Starobielsku i Ostaszkowie groził karcer?
Co daje głaskanie zwierzaka?