logo

psychologiaCo jest korzystniejsze dla mózgu - wysiłek fizyczny czy czytanie książek?

Co jest korzystniejsze dla mózgu - wysiłek fizyczny czy czytanie książek?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

Wszystko na to wskazuje, że korzystniejszy dla mózgu jest wysiłek fizyczny. Według badań Dr. Teresy Liu-Ambrose wysiłek fizyczny zwiększa produkcję neuronów aż 2-3 krotnie to najprawdopodobniej zdecydowanie więcej niż typowy wysiłek umysłowy np: książki, czy gra w szachy. Podczas ćwiczeń rosną mięśnie, jest to reakcja na produkowany w mięśniach hormon wzrostu (GH) i IGF-1, proces ten ma ogromną wpływ na działanie mózgu i powstawanie nowych komórek nerwowych. Intensywny wysiłek fizyczny powoduje zwiększenie cyrkulacji krwi w mózgu co dodatkowo usprawnia jego pracę. Wysiłek fizyczny działa praktycznie na cały organizm, ogranicza stres (obniża poziom kortyzolu we krwi). Najważniejsze jednak, że nie ma znaczenia w jakim wieku jesteśmy, ten naturalny lek działa przez całe życie. Oczywiście to wszystko nie oznacza, że mamy porzucić czytanie książek, czy szachy- najlepiej po prostu łączyć wysiłek fizyczny z wysiłkiem umysłowym.
Popularne pytania
Po czym można poznać, że zbliża się śmierć?
Co to jest rumpologia?
Które z życiowych pytań sprawia nam najwięcej trudności?
Co znajduje się na zdjęciu?
Ile wynosi roczny abonament RTV?
W którym kraju mamy zostawiają swoje pociechy w wózku przed restauracją?
Jak jest po chińsku “fajnie”?
Która waluta narodowa jest najstarsza?
O czym należy pamiętać spotykając się z Japończykiem?
Czy mocz wilka grzywiastego ma zapach zbliżony do zapachu marihuany?
Jaki procent ludności świata jest ateistami?
Który polski król był jednocześnie carem Rosji?
Ilu mieszkańców według Rosjan powinna mieć Polska?
Co zrobić, żeby lustro nie parowało?