logo

psychologia
Co jest korzystniejsze dla mózgu - wysiłek fizyczny czy czytanie książek?

Co jest korzystniejsze dla mózgu - wysiłek fizyczny czy czytanie książek?
Wszystko na to wskazuje, że korzystniejszy dla mózgu jest wysiłek fizyczny. Według badań Dr. Teresy Liu-Ambrose wysiłek fizyczny zwiększa produkcję neuronów aż 2-3 krotnie to najprawdopodobniej zdecydowanie więcej niż typowy wysiłek umysłowy np: książki, czy gra w szachy. Podczas ćwiczeń rosną mięśnie, jest to reakcja na produkowany w mięśniach hormon wzrostu (GH) i IGF-1, proces ten ma ogromną wpływ na działanie mózgu i powstawanie nowych komórek nerwowych. Intensywny wysiłek fizyczny powoduje zwiększenie cyrkulacji krwi w mózgu co dodatkowo usprawnia jego pracę. Wysiłek fizyczny działa praktycznie na cały organizm, ogranicza stres (obniża poziom kortyzolu we krwi). Najważniejsze jednak, że nie ma znaczenia w jakim wieku jesteśmy, ten naturalny lek działa przez całe życie. Oczywiście to wszystko nie oznacza, że mamy porzucić czytanie książek, czy szachy- najlepiej po prostu łączyć wysiłek fizyczny z wysiłkiem umysłowym.
Popularne pytania
Który amerykański prezydent zniósł rasistowskie przepisy?
Ile powiek ma sowa?
Jak prawidłowo wymówić słowo “tortilla”?
Jak wygląda tradycyjne czeskie śniadanie?
Czy pszczoła umiera po użądleniu?
Kiedy najlepiej rzucić palenie?
W jakim kraju mieszkają i pracują obecnie niektórzy członkowie rodziny Józefa Piłsudskiego?
Co to jest pogonofobia?
Czy literatura i sztuka były kiedyś dyscyplinami olimpijskimi?
Co to jest geloterapia?
Których liderów państw Hitler cenił najbardziej?
Jak szybko sprawdzić swój zmysł smaku?
Dlaczego Chińczycy zaatakowali Wietnam w 1979 roku?
W którym mieście na świecie znajdują się ulice: Poznan Crescent, Warsaw Drive, Lublin Crescent, Krakow Crescent?