logo

psychologia
Co jest korzystniejsze dla mózgu - wysiłek fizyczny czy czytanie książek?

Co jest korzystniejsze dla mózgu - wysiłek fizyczny czy czytanie książek?
Wszystko na to wskazuje, że korzystniejszy dla mózgu jest wysiłek fizyczny. Według badań Dr. Teresy Liu-Ambrose wysiłek fizyczny zwiększa produkcję neuronów aż 2-3 krotnie to najprawdopodobniej zdecydowanie więcej niż typowy wysiłek umysłowy np: książki, czy gra w szachy. Podczas ćwiczeń rosną mięśnie, jest to reakcja na produkowany w mięśniach hormon wzrostu (GH) i IGF-1, proces ten ma ogromną wpływ na działanie mózgu i powstawanie nowych komórek nerwowych. Intensywny wysiłek fizyczny powoduje zwiększenie cyrkulacji krwi w mózgu co dodatkowo usprawnia jego pracę. Wysiłek fizyczny działa praktycznie na cały organizm, ogranicza stres (obniża poziom kortyzolu we krwi). Najważniejsze jednak, że nie ma znaczenia w jakim wieku jesteśmy, ten naturalny lek działa przez całe życie. Oczywiście to wszystko nie oznacza, że mamy porzucić czytanie książek, czy szachy- najlepiej po prostu łączyć wysiłek fizyczny z wysiłkiem umysłowym.
Popularne pytania
Skąd krzyżacy wzięli pieniądze na budowę największego zamku świata w Malborku?
Ile razy zakochuje się przeciętny człowiek zanim weźmie ślub?
Co to jest?
Jak długo powinien trwać stosunek?
Czy w lipcu 1518 na ulicach Strasburga wiele osób zmarło w wyniku panującej w tym czasie epidemii tańca?
Ilu Polaków zamordowali Rosjanie po IV rozbiorze w latach 1939-1941?
Co było powodem wojny secesyjnej w USA?
Co to za gadżet?
Kto wygrał pierwszą pancerną bitwę świata - Niemcy czy Anglicy?
Czego najczęściej zapominamy zabrać wyjeżdżając w podróż?
Co było pierwsze, jajko czy kura?
Co zawiera więcej witaminy C - papryka czy cytryna?
Czy złość powinna być rozładowywana?
Którym reprezentacjom FIFA odmówiła członkostwa?