logo

psychologia
Co jest korzystniejsze dla mózgu - wysiłek fizyczny czy czytanie książek?

Co jest korzystniejsze dla mózgu - wysiłek fizyczny czy czytanie książek?
Wszystko na to wskazuje, że korzystniejszy dla mózgu jest wysiłek fizyczny. Według badań Dr. Teresy Liu-Ambrose wysiłek fizyczny zwiększa produkcję neuronów aż 2-3 krotnie to najprawdopodobniej zdecydowanie więcej niż typowy wysiłek umysłowy np: książki, czy gra w szachy. Podczas ćwiczeń rosną mięśnie, jest to reakcja na produkowany w mięśniach hormon wzrostu (GH) i IGF-1, proces ten ma ogromną wpływ na działanie mózgu i powstawanie nowych komórek nerwowych. Intensywny wysiłek fizyczny powoduje zwiększenie cyrkulacji krwi w mózgu co dodatkowo usprawnia jego pracę. Wysiłek fizyczny działa praktycznie na cały organizm, ogranicza stres (obniża poziom kortyzolu we krwi). Najważniejsze jednak, że nie ma znaczenia w jakim wieku jesteśmy, ten naturalny lek działa przez całe życie. Oczywiście to wszystko nie oznacza, że mamy porzucić czytanie książek, czy szachy- najlepiej po prostu łączyć wysiłek fizyczny z wysiłkiem umysłowym.
Popularne pytania
Co oznacza imię “Racisław”?
Komu zawdzięczamy zachowanie polskości w zaborze rosyjskich na początku XIX wieku?
Jak jest po węgiersku “proszę”?
Co to jest?
Dlaczego podczas gotowania wody nie widać wydobywającej się pary?
Czy Ukraina po I wojnie światowej miała być monarchią?
Jak skutecznie pozbyć się złego nastroju
Czy warto iść do łóżka na pierwszej randce?
Czy można sprawdzić jakość powietrza online w konkretnym miejscu w Polsce?
Które z państw pośredniczyło w sprzedaży carskiego złota, które umożliwiło wojnę Rosji z Polską w 1920 roku?
Dlaczego unosząc się coraz wyżej nad Ziemią robi się coraz zimniej?
Które smsy powinniśmy kończyć kropką?
Czy noworodek Japonki jest podobnych rozmiarów co Polki?
Co wyprodukowała firma Porsche dla Wehrmachtu w 1942 roku?