sport
Co daje większa masa mięśniowa oprócz siły?

Organizm ludzi z większą masą mięśniowa lepiej zarządza cukrem we krwi, ogranicza to ryzyko cukrzycy czy otyłości. Serce to też mięsień, im mniej jest otłuszczone tym lepiej dla jego kondycji. Większa masa mięśniowa chroni również przed nowotworami, naukowcy nie wiedzą dlaczego tak się dzieje, prawdopodobnie chodzi tutaj o sportowy tryb życia i ogólnie lepiej działający układ odpornościowy - trening siłowy zwiększa produkcję komórek NK (ang. Natural Killer – naturalni zabójcy), mając większą masę mięśniową rzadziej chorują na grypę czy zwykłe przeziębienia.
Silne mięśnie chronią również kręgosłup, który przez to mniej dokucza, szczególnie jeśli mamy pracę biurową. Trening siłowy wzmocnia też kości, na stare lata będziesz mniej narażony na upadki.
Porządny trening wpływa na jakość snu i na lepszą pamięć.
Osoby uprawiające sporty wytrzymałościowe bez chemicznego wspomagania mogą żyć nawet średnio o 5,7 roku dłużej od średniej.