Zagadki

Jaki owoc jest najzdrowszy na świecie?

Autor: arcybook, Dodano: 2015-12-10
Najzdrowsze jest jabłko i to nie tylko z powodu tego, że czyszczą zęby i odświeżają oddech. Zawiera w sobie ponad tysiąc substancji i witamin (witaminy C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, D i K, β-Karoten, likopen i minerały: kwercetynę i pektynę, magnez, potas, żelazo ...), jedno średnie jabłko to 3g błonnika. Dla porównania sztuczne witaminy zawarte w tabletce zawierają jedynie około 10 substancji. Nie dziwne więc, że dawniej jabłka uznawane były za dobry środek leczniczy, szczególnie polecane są osobom chorującym na cukrzycę lub hiperglikemię (mają niską wartość indeksu glikemicznego). Wartość odżywcza jednego średniego jabłka wynosi 75 kcal. Jabłka zawierają przeciwutleniacze (flawonidy). Warto wiedzieć, że najwięcej witamin w jabłku jest tuż pod skórą, dlatego jabłka należy dokładnie myć, ale nie obierać. Z jabłkami konkurują ananasy i spotykane w Mongolii i w Himalajach jagody goji (wilcze jagody).

Podobne tematy:
· Który z owoców odstrasza pająki?
· Który owoc stał się bohaterem piosenki Minionków?
· Który owoc uznawany jest za najbardziej śmierdzący?
Zobacz także
Jakie kolor szminki najczęściej wybierają mieszkanki Nowego Jorku?
Które ze zwierząt ma zwyczaj plucia na przeciwnika?
Jaka jest największa ryba na świecie ?