Który trening sprawniej spala tłuszcz - cardio czy siłowy?

· Autor: wiki · Dodano: 2015-09-21
zagadka : Odgadywanka
Który trening sprawniej spala tłuszcz - cardio czy siłowy?
Według badań najskuteczniej redukuje tłuszcz trening siłowy. Po 12 latach ćwiczeń (20 minut dziennie) mężczyźni po 40 mieli aż o połowę mniej tkanki tłuszczowej od osób preferujących trening cardio. Trening cardio ma jednak swoje plusy poprawiając ogólną wydajność organizmu, szczególnie dotyczy to układu oddechowego i krwionośnego.

Zobacz również:
· Ile bananów należy zjeść, aby wytrzymać 90 minutowy trening?
· Jak zapobiec zakwasom po treningu?
· Czy jest możliwa zamiana tłuszczu w mięśnie?