Jak powinno się siedzieć przy biurku?

· Autor: wiki · Dodano: 2015-09-12
zagadka : Odgadywanka
Jak powinno się siedzieć przy biurku?
Zgodnie z wynikami badań najlepsza pozycja to pozycja tworząca kąt 135 stopni (odpowiedź C), kiedy to kręgi mają w miarę optymalne ustawienie, a kręgosłup jest najmniej obciążony. Najgorsze jest oczywiście garbienie się i to co może wydać się szokujące - pozycja wyprostowana. Niestety naukowcy nie podają, czy swoje spostrzeżenia odnoszą również do dzieci i młodzieży, których kręgosłup dopiero rośnie. Kilka uniwersalnych rad. 1. Plecy, szczególnie w pozycji lędźwiowej (dolna część kręgosłupa) powinny zawsze dokładnie przylegać do oparcia. 2. Uda powinny być zawsze ustawione równolegle do podłogi, dopuszczalne są kolana lekko poniżej linii bioder (2-3 cm). 3. Stopy powinny pewnie i całościowo spoczywać na podłodze. 4. Jeśli to możliwe staraj się, aby mięśnie pracowały tak często jak to będzie możliwe, często zmieniaj pozycje, nawet siedząc staraj się zmuszać ciało do aktywności.

Zobacz również:
· Czy wiesz, że siedząc kręgosłup ....
· Kto ma więcej kręgów szyjnych, człowiek czy żyrafa?
· Czy śmierć w wyniku powieszenia następuje najczęściej w wyniku uduszenia?