Czy bieganie szkodzi osobom otyłym?

· Autor: wiki · Dodano: 2015-08-29
zagadka : Odgadywanka
Czy bieganie szkodzi osobom otyłym?
Tak. Osoby z nadwagą kilkunastu kilogramów nie powinny biegać. Najczęstszym urazem jest przeciążenie stawów kolanowych, problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, często dochodzi do przeciążeniowych zapaleń mięśni czy ścięgien. Osoby z nadwagą powinny wybierać inne rodzaje sportów np: pływanie (nie ma dużych obciążeń stawów, a pracują prawie wszystkie mięśnie) czy nordic walking. Najpierw trzeba niestety zejść z wagi, a potem myśleć o bieganiu, tak jest po prostu najzdrowiej.

Zobacz również:
· O ile zwiększa się masa obuwia podczas biegania?
· Zdrowszy jest jogging czy szybkie bieganie?
· Czy bieganie na czczo działa odchudzająco?