Jak zapobiec zakwasom po treningu?

· Autor: wiki · Dodano: 2015-05-04
zagadka : Odgadywanka
Jak zapobiec zakwasom po treningu?
Przede wszystkim trening nie powinien dopuszczać do bólu. Jeśli jest z różnych powodów niemożliwe najlepiej przygotować organizm do dużego wysiłku wykonując porządną rozgrzewkę przed treningiem i 10-minutowe rozciąganie. Można również przygotować konkretne partie mięśni przy użyciu wałka piankowego lub maści rozgrzewającej. Niektórzy trenerzy sugerują picie świeżego soku z wiśni, sok zawiera dużą ilość witaminy C, działa antyzapalnie. (www.techpedia.pl)