Zagadki

Jak zapobiec zakwasom po treningu?

Autor: wiki, Dodano: 2015-05-04
Przede wszystkim trening nie powinien dopuszczać do bólu. Jeśli jest z różnych powodów niemożliwe najlepiej przygotować organizm do dużego wysiłku wykonując porządną rozgrzewkę przed treningiem i 10-minutowe rozciąganie. Można również przygotować konkretne partie mięśni przy użyciu wałka piankowego lub maści rozgrzewającej. Niektórzy trenerzy sugerują picie świeżego soku z wiśni, sok zawiera dużą ilość witaminy C, działa antyzapalnie. (www.techpedia.pl)
Zobacz także
Mleko to jedzenie czy napój?
Jak zdrowo wstać z łóżka?
Ile wydaje na wojsko “biedna” Rosja, a ile “bogata” Polska?