Dlaczego ćwiczenia fizyczne są tak korzystne dla mózgu?

· Autor: arcybook · Dodano: 2016-10-24
zagadka : Odgadywanka
Dlaczego ćwiczenia fizyczne są tak korzystne dla mózgu?
Ćwiczenia fizyczne są tak korzystne dla mózgu z kilku powodów. Ćwiczenia pomagają tworzyć nowe komórki (nawet w zaawansowanym wieku!), polepszają krążenie krwi i lepiej natleniają wszystkie komórki ciała. Mózg to najbardziej uzależniony od tlenu organ naszego ciała, choć zajmuje zaledwie 2 proc. masy ciała to zużywa aż 20 proc. dostarczonego tlenu. Należy pamiętać, że nawet 15 minutowa aktywność redukuje stres, obniża ryzyko depresji, wpływa na nastrój, witalność, czy szybkość reakcji. Osoby ćwiczące mają większe hipokampy i lepszą pamięć przestrzenną.

Zobacz również:
· Przez ile godzin w ciągu dnia nasz mózg może zapamiętywać i uczyć się nowych rzeczy?
· Jak mózg radzi sobie z robieniem kilku rzeczy jednocześnie?
· Prawda czy bzdura? Mózg pracuje lepiej pod presją.