Kiedy mięśnie rosną?

· Autor: arcybook · Dodano: 2016-10-02
zagadka : Odgadywanka
Kiedy mięśnie rosną?
Mięśnie rosną w przerwach pomiędzy treningami, dlatego tak ważne jest, aby kolejny trening zaplanować już po regeneracji (po etapie odbudowy mięśni przez organizm). Po wysiłku na siłowni mamy do czynienia z zabliźnianiem uszkodzonych podczas treningu mięśni, jeśli więc wrócisz do ćwiczeń zanim mięsień się zregeneruje mogą pojawić się problemy. Nie powinno się pracować nad tymi samymi partiami mięśni częściej niż dwa razy w tygodniu. Początkujący raczej nie powinni ćwiczyć na siłowni częściej niż trzy razy w tygodniu.

Zobacz również:
· Jaki procent energii biegnącego człowieka jego mięśnie zamieniają na ruch?
· Czy "brzuszki" są dobrym ćwiczeniem na płaski brzuch?
· Czy im więcej testosteronu, tym lepiej dla męskiej sylwetki?