Jak szybko rosną mięśnie?

· Autor: arcybook · Dodano: 2016-09-29
zagadka : Odgadywanka
Jak szybko rosną mięśnie?
Tempo przyrostu masy mięśniowej zależy od wielu czynników (genetycznych predyspozycji, diety, jakości treningu ....) i waha się pomiędzy 0.5 a 1 kg miesięcznie. Oczywiście dotyczy to wyłącznie osób mających prawidłowo rozplanowane ćwiczenia i skrojoną na miarę dietę. Należy również w tym miejscu dodać, że najdynamiczniejszy wzrost masy mięśniowej jest tylko w pierwszym, dobrze zaplanowanym roku. W kolejnych latach jest zdecydowanie trudniej o taki progres. Jeśli przyrost masy jest większy to raczej na pewno mamy do czynienia z tłuszczem lub wodą w organizmie. Niestety są to jedynie dane orientacyjne, bo tak naprawdę nikt dokładnie nie wie, jak szybko rosną mięśnie w konkretnej jednostce czasu.

Zobacz również:
· Czy myślami można ćwiczyć mięśnie?
· Czy korzystając z ftiness przybieramy na wadze?
· Co jeść przed i po treningu?