Ile mleka pić dziennie?

· Autor: Ireneusz Piotrzkowicz · Dodano: 2014-01-24
wiedza : Zdrowie
Ile mleka pić dziennie?

Codzienna dawka wapnia, szczególnie zalecana osobom starszym wynosi, w zależności od kraju od 700mg do 1200 mg. Jak dowodzą badania naukowego nie ma większego sensu zwiększanie ilości wapnia w diecie. Podobno jeśli zwiększymy ilość wypitego mleka ponad wymienioną normę nie ma już to większego znaczenia dla naszego organizmu i naszych kości. Z niczym nie można przesadzać :) Jeden litr mleka dostarcza około 1200 mg wapnia.

Foto (c) hudabeauty.com