Jak zapobiegać powstawaniu żylaków kończyn dolnych?

· Autor: Ireneusz Piotrzkowicz · Dodano: 2014-01-22
wiedza : Zdrowie
Jak zapobiegać powstawaniu żylaków kończyn dolnych?

Żeby nogi były zawsze piękne należy pamiętać o wysiłku fizycznym. Najlepiej żeby to było bieganie, rower, albo długie spacery. Nie zaleca się sportów siłowych np: kulturystyki, wioślarstwa, raczej odradza się piłkę nożną, tenis, narciarstwo, sporty walki, czyli tam, gdzie występują dynamiczne skurcze mięśniowe.
Zapomniałem dodać, że jeśli w biurze długo siedzisz pamiętaj o przerwach, rozprostuj kości :) , jak masz możliwość unoś nogi, fajne ćwiczenie dla zmęczonych nóg to naprzemienne stawanie na palcach i piętach.

Foto (c) uroda.in