Czy wiesz, że nawet 40 minutowy spacer to najlepsze ćwiczenie dla mózgu.

· Autor: Ireneusz Piotrzkowicz · Dodano: 2013-12-30
wiedza : Zdrowie
Czy wiesz, że nawet 40 minutowy spacer to najlepsze ćwiczenie dla mózgu.

Oczywiście im dłuższy i częstszy tym lepszy. Absolutne minimum to 3 razy w tygodniu. Według badań naukowców dzięki spacerom nie tylko polepszymy sprawność umysłu do późnych lat, ale również poprawi się nasza pamięć i samopoczucie. Dodatkowo nasz hipokamp (obszar w mózgu odpowiedzialny za zapamiętywanie) nie będzie się kurczył. Wiadomo również, że spacery w zieleni to najtańszy środek antydepresyjny.

Ireneusz Piotrzkowicz
Foto (c) bubblews.com