Pytania

Który trening sprawniej spala tłuszcz - cardio czy siłowy?

Autor: wiki, Dodano: 2015-09-21
Sport
Który trening sprawniej spala tłuszcz - cardio czy siłowy?
Odpowiedź:
Trening siłowy.
Według badań najskuteczniej redukuje tłuszcz trening siłowy. Po 12 latach ćwiczeń (20 minut dziennie) mężczyźni po 40 mieli aż o połowę mniej tkanki tłuszczowej od osób preferujących trening cardio. Trening cardio ma jednak swoje plusy poprawiając ogólną wydajność organizmu, szczególnie dotyczy to układu oddechowego i krwionośnego.

Podobne tematy:
· Ile bananów należy zjeść, aby wytrzymać 90 minutowy trening?
· Jak zapobiec zakwasom po treningu?
· Czy jest możliwa zamiana tłuszczu w mięśnie?
Zobacz także
Ile wynosi średnia pensja na Białorusi?
Czy trzeba pić alkohol, żeby być pijanym?
Czy górale są silniejsi od mieszkańców nizin?