Pytania

Jak zapobiec zakwasom po treningu?

Autor: wiki, Dodano: 2015-05-04
Sport
Jak zapobiec zakwasom po treningu?
Odpowiedź:
Przygotować organizm do dużego wysiłku wykonując porządną rozgrzewkę przed treningiem.
Przede wszystkim trening nie powinien dopuszczać do bólu. Jeśli jest z różnych powodów niemożliwe najlepiej przygotować organizm do dużego wysiłku wykonując porządną rozgrzewkę przed treningiem i 10-minutowe rozciąganie. Można również przygotować konkretne partie mięśni przy użyciu wałka piankowego lub maści rozgrzewającej. Niektórzy trenerzy sugerują picie świeżego soku z wiśni, sok zawiera dużą ilość witaminy C, działa antyzapalnie. Z badań wynika, że idealnym napojem na zakwasy jest sok z arbuza, zawarty w soku aminokwas (L-cytrulina) skutecznie usuwa z mięśni kwas mlekowy. (www.techpedia.pl)
Zobacz także
Dlaczego mokra koszula schnie na mrozie?
Jak dobrym czołgiem był sowiecki T-34 podczas II wojny światowej?
Czy pływanie jest szkodliwe dla kręgosłupa?