Pytania

Jak wyglądają idealne proporcje makroskładników w diecie kulturysty?

Autor: wiki, Dodano: 2015-02-14
Sport
Jak wyglądają idealne proporcje makroskładników w diecie kulturysty?
Odpowiedź:
50% białko, 35-49% węglowodany, 10-15% tłuszcz.
50% białko, 35-49% węglowodany, 10-15% tłuszcz. Jeśli chodzi o spożyte kalorie to przeciętna dieta początkującego kulturysty powinna mieć 33 kcal na każdy kilogram masy ciała (np: 80 kg = 2640 kcal). Nie można doprowadzić do tego, aby mięśnie głodowały i zjadały same siebie, dlatego potrzebne jest aż sześć posiłków dziennie, co 2-3 godziny. (www.techpedia.pl)
Zobacz także
Gdzie znajduje się najstarszy cmentarz dla zwierząt?
Który organ ludzkiego ciała jest najcięższy?
Dlaczego paznokcie mają białe krawędzie?