Pytania

Jak za pomocą diety pozbyć się trądziku młodzieńczego?

Autor: wiki, Dodano: 2014-11-19
Zdrowie-medycyna
Jak za pomocą diety pozbyć się trądziku młodzieńczego?
Odpowiedź:
M.in. unikać żywności przetworzonej, alkoholu, słodyczy.
1. Unikać żywności przetworzonej, o wysokiej zawartości węglowodanów oraz mleka i produktów mlecznych (z wyjątkiem masła) - zdolnych do nadmiernego podnoszenia poziomu insuliny we krwi.
2. Produkty stymulujące wydzielanie insuliny mają wysoki tzw. ładunek glikemiczny ŁG. Jeżeli w diecie/posiłku znajdują się produkty węglowodanowe o wysokim ŁG należy spożywać je wraz z produktami, które charakteryzują się niską jego wartością (np. warzywa, owoce) bądź niezawierającymi węglowodanów w ogóle (mięso i produkty mięsne, ryby i owoce morza, jaja ptasie, tłuszcze spożywcze).
3. Unikanie spożywania produktów zawierających lektyn o wysokiej aktywności.
4,. Dostarczenie odpowiedniej ilości cynku z diety (orzechy włoskie, mięso, ryby, drożdże piekarskie, wątroba wieprzowa, wołowa, kakao, kasze, ryż)
5. Unikanie produktów insulinogennych
6. Unikanie spożycia nadmiernej ilości alkoholu
7. Zadbanie o odpowiednią jakość tłuszczy (kwasy n-3 dostarczysz z tranu, ryb tłustych i owoców morza, jaj kurzych od kur z wolnego wybiegu, dziczyzny, mięsa z chowu naturalnego, oleju rzepakowego, kokosowego, oleju z orzechów włoskich lub samych orzechów, olej lniany - słabe źródło)
8. Zmniejszenie ogólnoustrojowego zapalenia poprzez redukcję/eliminację spożycia produktów zbożowych i mlecznych.
(źródło pawelwator.blogspot.com/2014/02/tradzik-modzienczy-jak-zapobiegac-dieta.html)
Zobacz także
Co znajduje się na zdjęciu?
Ile średnio kosztował jeden odcinek 2 sezonu “The Walking dead”?
Podczas II wojny światowej marihuana była używana przez amerykańskich agentów jako serum prawdy. Agenci skręcali ...