Pytania

Dlaczego ćwiczenia fizyczne są tak korzystne dla mózgu?

Autor: arcybook, Dodano: 2016-10-24
Związki
Dlaczego ćwiczenia fizyczne są tak korzystne dla mózgu?
Odpowiedź:
Kluczowe kwestie to: tworzenie nowych komórek, lepsze dotlenienie.
Ćwiczenia fizyczne są tak korzystne dla mózgu z kilku powodów. Ćwiczenia pomagają tworzyć nowe komórki (nawet w zaawansowanym wieku!), polepszają krążenie krwi i lepiej natleniają wszystkie komórki ciała. Mózg to najbardziej uzależniony od tlenu organ naszego ciała, choć zajmuje zaledwie 2 proc. masy ciała to zużywa aż 20 proc. dostarczonego tlenu. Należy pamiętać, że nawet 15 minutowa aktywność redukuje stres, obniża ryzyko depresji, wpływa na nastrój, witalność, czy szybkość reakcji. Osoby ćwiczące mają większe hipokampy i lepszą pamięć przestrzenną.

Podobne tematy:
· Przez ile godzin w ciągu dnia nasz mózg może zapamiętywać i uczyć się nowych rzeczy?
· Jak mózg radzi sobie z robieniem kilku rzeczy jednocześnie?
· Prawda czy bzdura? Mózg pracuje lepiej pod presją.
Zobacz także
W jakim mieście znajduje się najdłuższy podwieszony most w Polsce?
Jak motyle wąchają?
Czy istnieją w kosmosie miejsca, w których nie ma zupełnie nic?