logo

zdrowie-medycyna
Jak w prosty sposób rozwiązać problem bezsenności?

Jak w prosty sposób rozwiązać problem bezsenności?
Najlepszym sposobem na rozwiązanie problemów ze snem jest pobyt na łonie natury bez dostępu elektryczności, czy elektronicznych gadżetów. Nasz zegar biologiczny i hormonalny powinien w tydzień dostosować się do nowych warunków i naturalnych faz słońca.
Jeśli nie mam takiej możliwości można wziąć gorący prysznic ok. 90 minut przed zaśnięciem, zdaniem naukowców nie tylko skróci się czas zasypiania, ale również wydłużymy czas snu o ok. 15 minut. Co ciekawe zapach cytryny sprawia, że obniża się poziom kortyzolu i ciśnienie krwi, co również sprzyja zaśnięciu.
Popularne pytania
Dlaczego samochód napędzany silnikiem parowym nie zdobył popularności?
Kogo na Ziemi jest więcej - kobiet czy mężczyzn?
Czy istnieje gen szczęścia?
Jak rozpoznać jaja wiejskie?
Gdzie znajduje się oryginalny rękopis polskiego hymnu?
Czy Koktajl Mołotowa służy do podpalenia czołgu, tak aby załoga go opuściła?
Co sprawiło, że Litwini w 1939 roku z państwa wrogiego stali się państwem przyjaznym?
Co pomogło mocarstwom zachodnim podbić Chiny?
Czym jest pokryte ciało rekina?
Po co afrykańskiemu słoniowi tak duże uszy?
Czy ukąszenie kleszcza ma jakieś pozytywy?
Który azjatycki kraj aktywnie wspierał polskie aspiracje niepodległościowe na początku XX wieku?
Ile lat potrzeba aby całkowicie poznać inną osobę?
Na ile sposobów można zawiązać krawat?