zdrowie-medycyna
Czy da się nadrobić nieprzespane godziny kilka dni później?

Nie, kiedy śpimy za krótko nasz system glimfatyczny nie zdąży wszystkiego oczyścić i pozostawia ciągle pracujące białka (beta-amyloid). Jeśli dobrze prześpimy noc odpowiadające za czyszczenie białka są z mózgu usuwane, jeśli śpimy za krótko pracują one również w ciągu dnia (utrudniając w ten sposób tworzenie nowych połączeń) i stąd m.in. pojawia się efekt zmęczenia. Co gorsze nieusunięte beta-amyloidy pozostają w mózgu i nie można ich usunąć śpiąc dłużej w innych dniach. Naukowcy uważają, że jeśli stan niewyspania trwa za długo człowiek jest zdecydowanie bardziej podatny na choroby degeneracyjne mózgu np. Alzheimera. Tylko sen pozwala beta-amyloidom na wydajne działanie, ich wydajność w porównaniu do dnia wzrasta o prawie 60 proc.
Jeśli nie śpi odpowiednią liczbę godzin i stale chodzimy niewyspani wcześniej czy później mózg się zbuntuje i sam wyłączy niektóre obszary mózgu. Dlatego będąc niewyspanym mamy problemy z koncentracją, pamięcią, im dłuższy brak snu tym dłuższe "uśpienia".